就要端午節了，天氣就要進入盛夏!接下來就細肩洋裝、無袖、迷你短褲、短裙的天下了，有些女生開始緊張遮不住肉，聽信網路上一些減肥偏方，其實有些錯誤的減肥方法讓你體重不減反增，不然就是產生溜溜球效應，看似快速瘦下來不多久馬上復胖! 不想當減肥冤大頭，快來看看這些錯誤的減肥方法~
小心這樣減肥有溜溜球效應1：喝咖啡減肥
真相：咖啡中都含有咖啡因，可以讓飲用者感到興奮，加速代謝、減少睡眠，但是我們喝咖啡的時候常常會加入奶精來提升口感，這種奶精熱量很高，導致整杯咖啡的熱量也急速飆高，根本起不到減肥效果。
小心這樣減肥有溜溜球效應2：喝濃茶減肥
真相：喝大量濃茶不僅不能減肥，還可能會給你的身體帶來傷害哦！飯前喝濃茶，對腸胃不好的人來說，會加重胃潰瘍和十二指腸潰瘍的症狀；飯後喝濃茶，茶葉堿會刺激中樞神經系統，提高人體代謝速率，促進胃液分泌，讓你很快就變得饑腸轆轆，恨不得再飽餐一頓，怎麼還能減肥呢？
小心這樣減肥有溜溜球效應3：饑餓減肥法
真相：利用饑餓減肥會導致營養不良、代謝率降低、貧血、免疫力下降、精力不集中等現象，還會讓你的皮膚變得鬆弛沒有光澤。它的減肥效果雖然明顯，可是非常容易反彈，一旦停止節食，細胞會更快地吸收營養，反而會加劇肥胖。
小心這樣減肥有溜溜球效應4：完全不吃脂肪類的食物
真相：很多想要減肥的女生非常抗拒脂肪類食品，一點點肥肉都不吃，但其實即使不攝入脂肪，人體還是會自己製造脂肪，而脂肪類食品很耐消化，適量攝入脂肪類食品可以讓你減少對澱粉類食物的攝取，對減肥反而會起到積極作用。在飲食上，可以選擇牛肉、魚肉等低脂肉類，炒菜時儘量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
小心這樣減肥有溜溜球效應5：多吃西瓜能減肥
真相：大部分水果比肉類、主食更加有益減肥，但西瓜、鳳梨卻是個例外。因為它含有大量的糖分，其GI值與一些澱粉類食物幾乎相同，甚至要高過肉類。西瓜含水量達到90%以上，所以吃太多西瓜會讓大量的水分把胃部撐開，在短時間會讓人產生飽腹感而不再進食，但長期這樣做的結果容易引起降低食欲，影響腸胃健康。如果想通過吃水果來減肥，可以選擇椰子、草莓、柚子等更安全的水果。
小心這樣減肥有溜溜球效應6：藥物減肥
真相：含安非他命的減肥藥會抑制攝食中樞，令人不想進食而使體重下降，但長期或大量服用會上癮、失眠、產生視幻覺、易怒、暴力傾向等副作用，不可不慎。
真相：有很多人狂蒸桑拿，或者穿著密不透風的塑膠衣服運動，以求快速減輕體重。這樣的方法確實可以減重，不過也就只有20分鐘左右的效果。因為你會非常口渴，也就是說，你的身體嚴重缺水。當你喝完水，體重又會回到以前的重量了。要是不喝水，結果更糟糕--你會面臨許多健康危險，比如疲憊、抽筋、中暑等等。
美眉最常犯的錯誤減肥方法就是節食，看似真的快速見效，但是也在很快的時間內胖回來，還是利用正確的飲食調控，搭配健康的減肥方法才不怕減肥產生溜溜球效應喔~
資料來源:網路
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