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大家應該都有聽過吃蘋果減肥、吃香蕉減肥、吃蕃茄減肥…，不管是吃什麼水果減肥，我們可以確定的是，水果是最好的減肥食物，但有些水果因為熱量跟營養的關係，並不適合當減肥水果，今天小編列出五種，最適合夏天食用的減肥水果，我們就從第五名開始公布吧～
減肥水果大排行Top5：香蕉（75g/60kcal）
香蕉含有豐富的膳食纖維、維生素A、鉀質等，所以有很強的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能，對經常便秘、肌膚乾燥的女孩而言，香蕉是一種美容潤膚的水果。而且香蕉具有很強的飽腹感，只要吃上一根就能果腹，而且所含的卡路里較低，所以別以為香蕉甜滋滋的就不利於減肥哦，人家可是不折不扣的減肥水果呢。
減肥水果大排行Top4：檸檬（100g/24kcal）
通常女孩們都是將檸檬用來美白肌膚，其實，它促進腸道蠕動的作用也很強大，因此常常被作為減肥中的人的輔助飲食。檸檬很酸，它的酸味是以檸檬酸為主的，這就是促進熱量代謝過程中必定參與的物質。另外，檸檬還有消除疲勞的功能。
減肥水果大排行Top3：蘋果（120g/60kcal）
蘋果含有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素結合，加速排毒、降低熱量吸收。此外，蘋果的鉀含量也比較高，將其有效成分釋放出來，不僅能讓人有飽足感，而且所攝入的卡路里也不高。
減肥水果大排行Top2：奇異果（125g/60kcal）
奇異果的維生素C含量非常豐富，一直是愛漂亮的女孩的至愛。而且它含有大量的膳食纖維和鉀，對促進腸胃蠕動、防止肥胖和水腫都有顯著的功效。同時，奇異果含有大量的蛋白分解酵素，和肉類菜肴搭配在一起最好不過。
減肥水果大排行Top1：葡萄柚（170g/60kcal）
葡萄柚絕對是減肥水果之王，它的酸性物質可以幫助增加消化液，藉此促進消化功能，而且營養也更容易吸收。此外，葡萄柚含有豐富的維生素C，大約一顆葡萄柚就含有100毫克，不僅可以消除疲勞，還能美化肌膚。最重要的是，葡萄柚的含糖量少，在減肥期間用來補充維生素C最合適不過了。
如果是剛好在減肥中的女孩們，可以多多食用以上五種水果唷，但可別只把它們當成主食，還是要適時補充蛋白質跟其他營養。好！小編現在先要出發去水果攤了～下回見。
資料來源：網路
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