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大部分減肥的女孩都有過這樣的經驗，「好想吃零食，可是我要減肥，但是吃一包應該沒關係吧，明天再少吃一點飯就好了」，然後就不知不覺的把熱量一點一滴的吃進身體裡了，減肥成功之路一直遙遙無期，今天小編就要告訴女孩們9個減肥妙招，幫助你可以妥善健康的控制飲食唷！
減肥妙招1：把水果放在跟零食一樣顯眼的位置
把水果清洗以及切好後，放在冰箱中。確保它們被放在與眼睛呈水準的位置，這樣你打開冰箱第一眼就能看到它們了。
減肥妙招2：準備一大盤沙拉
在正餐前吃一盤沙拉，能讓你適當地填飽肚子，減少正餐的攝取量。但是花費那麼多時間準備沙拉，真是一件讓人想放棄的事情！所以確保你在一周的開始先用大容器準備好大量蔬菜，那麼你每晚只要直接把蔬菜夾出來就好了。既然不必費力，你一定會樂意享用已經準備好的沙拉，快把蔬菜夾到碗裡，淋上黑醋，好好享受這個健康的晚餐吧。
減肥妙招3：把量杯和量匙放在明顯處
時時刻刻測量你的食物可以幫助控制食用分量，要知道，高估自己的食量是人們無法減重的重要原因。把量杯和量匙放在桌上是一個簡單的提醒，告訴你不要忘記使用它們。
減肥妙招4：自製零食小袋
當你打開大盒的洋芋片或餅乾，你一定已經知道事情的結果：你會把它們通通吃光！（不吃光就會潤掉，我們也是逼不得已）
建議你選擇自己最愛的健康零食例如什錦堅果、爆米花、乳酪和新鮮水果，把它們分放在夾鏈袋裡，每袋大概100-150卡路里，然後存放在櫥櫃或者冰箱裡就可以了。（一次只能吃一包！）
減肥妙招5：扔掉不健康的食物
你的家人朋友可能偶而會成為可樂、巧克力、雪糕配餅乾的粉絲，如果這些食物在你的視線範圍以內，那麼你也有可能會成為它們的奴隸。把它們扔掉或者送人吧，它們不在你旁邊，你就不會被誘惑了。
減肥妙招6：使用小尺寸的盤子
當我們在用空盤子準備裝載食物，通常會認為覺得它需要被完全填滿。但如果你用了比平常小的盤子，你在盡情堆放食物的同時，也能攝取比平常少的熱量。
減肥妙招7：儲存水果和蔬菜
買大袋的水果和蔬菜，把它們清洗，切好，然後存放在冰箱裡。你不僅因為買大包裝而節省金錢，你也可以隨時把蔬菜和水果加到你的果汁、乳酪、義大利麵和湯裡。
減肥妙招8：把食譜的份量增加兩到三倍
只做一頓飯的份量是不夠的，多做一些，並打包你的飯菜，那你很容易就能控制未來幾天的飯量了。如果你的午餐或晚餐早已經準備好，你就不會再依賴不健康外賣了。
減肥妙招9：在坐下來進食之前，先把多出來的食物移開。
當你煮好了一鍋美味的乳酪通心粉，先撥開你需要的分量，然後把其餘的包起來，放在冰箱裡。如果你不這樣做，你絕對有可能會把多出來的分量也吃掉，所以，讓它離開你的視線，也意味著能讓你更健康。
切記減肥妙招的根本，那就是讓食物離開你的視線，人有一種習慣，就是會不自覺拿面前的東西起來吃，尤其是在看電視的時候，所以減肥要成功，先從把食物收起來開始～
資料來源：網路
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