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最近小編的朋友靠著運動成功瘦下來，不過這個禮拜卻因為復胖所以拼命哀嚎~
很多人減肥成功後，都會遇到一個難題：到底怎麼控制體重呢? OH~這個問題應該讓很多人都感到非常的困惑吧，不過沒關係，生活中有許多的小妙方可以幫助大家成功的控制體重唷：
控制體重小妙方1：吃完東西立刻刷牙
刷牙可以搭配薄荷牙膏或是薄荷漱口水，因為薄荷在口腔的味道可以降低美食的誘惑；另外可以刷舌苔，因為舌苔一旦變厚，唾液的分泌量會減少，味蕾也會較不敏感，要吃重口味，像是夠油、夠甜、夠鹹的食物才有感覺，真的是太可怕啦!!
控制體重小妙方2：吃水果代替果汁
果汁會破壞水果的纖維質、營養成分，而且熱量較高，再挑選水果的部分，建議可以挑選幫助腸胃蠕動、含較高的膳食纖維、纖維酵素的水果，像是蘋果、鳳梨、奇異果、檸檬等，也要記得避免一些熱量較高的水果，像是香蕉、榴槤、梨子等
控制體重小妙方3：三餐要規律
相信很多人都試過用節食來控制體重吧!?不瞞你們說，小編也試過，但其實要規律的進食才比較不容易肥胖，因為要讓體重下降是要讓你所攝取的熱量小於消耗的熱量，而當你有一餐沒吃，讓自己餓扁了，下一餐一定會暴飲暴食，反而攝取過多熱量，導致體重不減反增。
控制體重小妙方4：泡腳
泡腳是藉由溫度從腳傳到全身，提高血液循環進而燃燒脂肪、調整體內分泌的平衡，不僅可以減肥，還可以消除失眠、頭痛唷!!另外在泡完腳後，多喝水還可以提高新陳代謝，排出體內的老舊廢物，效果更佳呢。
方法很簡單，只要準備一個水桶，將水裝15~20公分深左右，水溫在攝氏30~43度，準備好後將雙腳放入約15~20分鐘就可以囉
小編在這邊提供的小妙方一點都不難，原來控制體重那麼Easy，只要平時多多注意，相信大家一定都是身材姣好的Model啦，另外有很多人都私訊小編，提供我更多的減肥小眉角，快跟我一起來看看他們到底都用什麼方法吧!!!
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