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你知道哪些燃脂食物有助於促進新陳代謝、消耗脂肪熱量嗎？想要健康減肥不能什麼都不吃，那就要選擇利於瘦身的燃脂食物，小編整理了有助於瘦身的燃脂食物推薦給大家，讓你越吃越瘦噢！
必吃燃脂食物推薦1.蘋果
一天一蘋果，肥胖遠離我。研究結果指出，吃義大利麵前先吃一顆蘋果會比吃其他食物攝取的熱量要少。因為蘋果含高纖維質會有飽足感。
必吃燃脂食物推薦2.黑巧克力
丹麥哥本哈根大學研究發現，在吃飯前先吃點黑巧克力，會讓你在正餐時吃得更少。這是因為黑巧克力有減緩消化速度的化合物，可以維持更久的飽足感，也能抑制對甜、鹹、油脂食物的欲望。
必吃燃脂食物推薦3.馬鈴薯
馬鈴薯澱粉含量高，很多人減肥都不敢吃。但其實馬鈴薯是很好的燃脂食物，飽足感效果是麵包的3倍，馬鈴薯所含的抗性澱粉也是很好的瘦身纖維。但不要因為它是燃脂食物就毫無忌憚地吃喔，吃多還是會胖的！
必吃燃脂食物推薦4.雞蛋
蛋黃蛋白有利於脂肪的減少，據說是因為雞蛋所含的蛋白質飽足感比其他食物高，因此吃完後肚子比較不容易覺得餓，食量也會相對減少。雖然雞蛋是不錯的燃脂食物，但建議一天攝取量還是以2顆為限噢！
必吃燃脂食物推薦5.低脂牛奶
低脂牛奶或低脂奶製品含豐富的鈣質，而鈣質在減肥過程中發揮重要作用，牛奶中的維生素D有助人體吸收鈣質。多項研究指出，維生素D有促進新陳代謝作用。
必吃燃脂食物推薦6.燕麥片
燕麥片消化需要花費一點時間，因此在眾多燃脂食物中飽足感是很高的，對於抑制血糖上升也有幫助。燕麥片含豐富纖維質可以有效改善便秘困擾，是很棒的燃脂食物喔！
必吃燃脂食物推薦7.杏仁
杏仁含有豐富蛋白質及纖維質，多項研究指出，吃適量的杏仁有助於控制血糖，消除饑餓感，進而減輕體重喔！
這些都很好的燃脂食物喔！但小編還是要提醒大家，再好的燃脂食物也不要吃過量，適度的飲食才能健康減肥噢！想知道更多健康減肥資訊嗎?趕快來線上諮詢吧！
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