圖片來源：http://goo.gl/eV0uS8
因為每天上班都坐著，導致游泳圈一直瘦不下去，甚至還有越來越大的現象這該怎麼辦呢？不知道大家有沒有跟小編有一樣的困擾？這時就該來減減肚子肥肉了～！到底減肚子肥肉有哪些方法呢？現在就讓小編來與大家一起分享減肚子肥肉
方法吧！
減肚子肥肉方法1 ：穴位埋線法
穴位埋線法是現在很熱門的減肥方法唷！在任何你想瘦身的部位附近埋線於穴道内，不但可以促進血液循環、增加新陳代謝、調整內分泌系統，也可以達到消水種、瘦身的效果！
減肚子肥肉方法2：消除便秘
我們的腹部內有肝、膽、腸、胃、脾、腎及膀胱等器官，而肚子會增大有三種可能：
1.大腸內有宿便未排出
2.肚子內充滿脂肪
因此清除宿便也是很重要的部份唷！如果想要消除腹部肥油，就必須降低脂肪食物攝取，少吃肉類多吃蔬果，避免太油膩或重口味的食物也可以減輕身體負擔。
減肚子肥肉方法3：腹部按摩運動
我們可以利用洗澡時使用蓮蓬頭以溫水沖洗，用手在肚臍周圍以順時針方向按摩，然後手指也是一樣以順時針方向從胃到下腹部按摩一下，每天持續如此一來便能促進腸胃蠕動，來消除肚子脂肪啦！
減肚子肥肉方法4：運動
肚子上的肥肉也是所謂的內臟脂肪，它比任何地方都難瘦一點。如果只靠飲食控制效果可能有限，這時就一定要藉由運動輔助才有效。像是仰臥起坐、健走、慢跑、游泳、打羽球…等等。藉由脂肪燃燒來達到減肚子肥肉效果也是不錯的唷！
減肚子肥肉方法5：搖呼拉圈
研究指出，搖呼拉圈每分鐘可消耗約7大卡的熱量，還可以提高84%的最大心跳率，另外每天持續搖呼拉圈30分鐘，也可以達到雕塑腰部線條並燃燒熱量效果。因此也不妨試試搖呼拉圈來減肚子肥肉吧！
看了小編介紹的減肚子肥肉方法後，大家在減肚子肥肉上是不是更有自信了呢？雖然以上方法都可以達到減肚子肥肉效果，可是大部份都是需要持之以恆才能看見成效。小編推薦大家可以參考松裕堂的穴位埋線法！若是你很懶得每天運動或是下班後沒時間，那它就是非常適合的懶人減肥法之一，藉由穴位埋線方法並搭配飲食控制，讓你跟肚子肥肉就此說ＢＹＥ ＢＹＥ！各位朋友也快來試試吧！
留言列表
