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便祕是現在許多人的困擾，可能是因為壓力過大或是身體改變等等因素造成便秘，讓自己變成大腹便便的，小編也是深受其擾，所以為了廣大的讀者們，小編就來告訴大家怎麼擺脫便秘，告訴你治便祕的水果有哪些!
治便祕水果推薦一：檸檬
檸檬可以分解脂肪，並且消除體內的廢物和毒素而且可以淨化血液、促進代謝讓你的小肚肚增進消化能力、調整酸鹼平衡等這些功能，多吃檸檬的好處真的多多，最重要的是，檸檬可以促進腸胃蠕動，有利[糞便排出，預防便秘。
治便祕水果推薦二：木瓜
木瓜熱量極低，又富含豐富的維生素A、B群，可以讓你有飽足感，而且超營養，飯後吃點木瓜，可以增加脂肪分寫，預防脂肪堆積造成肥胖。
木瓜中的蛋白質分解酵素，可以促進人體新陳代謝，並將多餘的熱量排出體外。
治便祕水果推薦三：葡萄柚
葡萄柚富含豐富的膳食纖維，可以有效帶走腸道中的廢物，促進腸胃蠕動，潤腸通便，降低便秘與罹患大腸癌的機率。
治便祕水果推薦四：蘋果
蘋果最豐富的部分在於含有豐富的果膠，可以減少脂肪的生成跟體內廢物的推囤積，如果能將蘋果打成蘋果汁，還可以漸漸消除腹部的游泳圈，並於蘋果汁中加入一點點的綠茶粉，攪拌均勻後於用餐前15分鐘，對瘦小腹也有很好的效果唷~
治便祕水果推薦五：芭樂
芭樂的熱量較低，容易產生飽足感，其中富含的芭樂多酚，可以降低澱粉的分解和葡萄糖的吸收，是減肥者時常選用的水果唷~經常食用芭樂汁可以減少多餘的脂肪囤積體內，促進人體新陳代謝，有助於減重，也是很好的治便祕水果唷。
在運用水果減肥或用治便祕水果改善便秘時，可以選用自己喜歡的水果來改善便祕狀況，更是個不錯的選擇!!其實除了治便祕水果之外，如果想要同時達到減肥的效果，也可以選擇中醫療法唷~一邊運用減肥療法一邊搭配治便祕水果，並可藉由中醫把握量身調配調理體質的中藥材，多管齊下美麗瘦身不求人唷~
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