圖片來源 : http://bit.ly/1iDY4Ku
你聽過空中瑜珈嗎?你對空中瑜珈又了解多少?其實空中瑜珈是近期很盛行的一種瑜加方式，透過伸展布的幫助，讓我們身體伸展度可以更大，以達到全身舒緩的效果，今天小編就要來告訴你空中瑜珈好處以及你會愛上空中瑜珈的理由。
什麼是空中瑜珈 :
空中瑜珈主要就是利用懸掛在半空中的彈性布，支撐身體的平衡與重量，藉由地心引力的作用，與彈性布做互動，加強身體的核心肌群，使身心靈達到更深層的放鬆。
空中瑜珈好處1 →雕塑體態、改善疼痛
空中瑜珈是透過紐動、拉扯來伸展全身，藉由懸掛的狀態，改善地上瑜珈柔軟度不夠的問題，可以更容易做到瑜珈伸展動作，讓全身徹底舒緩開來，像是長期坐辦公室、姿勢不良、腰酸背痛的人，可以藉由空中瑜珈的輔助，徹底將脊椎拉長，舒緩背部壓力，改善疼痛問題。
空中瑜珈好處2 →促進血液循環、消除水腫
若長期坐著，血液循環自然會變差，而藉由空中瑜珈大量伸展，舒緩全身肌肉，比起地上瑜珈需要消耗更多的體能，刺激新陳代謝，促進血液循環，自然可以消除水腫，改善身體虛胖的現象，是讓你會愛上空中瑜珈的理由。
空中瑜珈好處3 →釋放壓力、放鬆身心靈
空中瑜珈是一種很特別的運動方式，藉由在吊床上遨翔放空，有點玩樂的方式，讓你很快就能進入放鬆狀態，感受完全被包覆的感覺，既舒適又寧靜，彷彿忘卻生活中的壓力，釋放身心靈，讓瑜珈增添另一種趣味。
空中瑜珈注意事項 :
1. 有高血壓、心臟疾病、懷孕等等狀況，不建議進行空中瑜珈運動。
2. 初學者可以從基礎課程開始，建議初期不宜倒掛太久。
這樣大家對空中瑜珈是不是更加認識阿，空中瑜珈真的是小編很推薦的運動方式之一，因為可以大量伸展到身體各個部位，大家可以找機會嘗試看看，相信你一定會愛上空中瑜珈的！平常若是運動再搭配中醫埋線減肥，讓你的身體就算運動完也持續燃脂，提高基礎代謝率，也會加強減重效果，小編身邊就有朋友是靠這樣減肥的，想減重的你絕不能錯過這個方法唷！
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