圖片來源 : http://bit.ly/1XjWDnF
人手一杯咖啡儼然已經成為全民運動與時尚的象徵，國人平均每人每年喝掉120杯咖啡，然而你知道喝咖啡其實好處多多，不但能提神、還有減重的效果，連藝人吳奇隆都是靠黑咖啡減肥成功的，但是要靠黑咖啡減肥成功方法很重要，就讓我們來看看黑咖啡減肥法到底怎麼喝，以及黑咖啡減肥重點，才可以幫助減肥又不傷身！
黑咖啡減肥原因 :
因為黑咖啡內含咖啡因，所以能夠幫助燃燒脂肪，加速人體的新陳代謝，有助於控制體重，除此之外黑咖啡還有利尿的效果，可以改善水腫、幫助腸胃乳動，避免便祕，所以說黑咖啡減肥可說是好處多多！
黑咖啡減肥重點1→ 不加糖、不加奶
並不是所有的咖啡都能幫助減肥，想要利用咖啡減肥法，必須選擇黑咖啡，而且不宜加糖、加奶，因為糖份會影響脂肪分解，造成減肥效果不佳，只有純黑咖啡才能夠改善水腫問題，有效燃燒脂肪！
黑咖啡減肥重點2→ 熱咖啡比冰咖啡更有效
熱咖啡比冰咖啡可以更快的消耗體內熱量，而淺度烘培的咖啡又更好，因為烘培溫度高，雖然味道較濃郁，但咖啡因含量較少，不力於咖啡減肥效果。
黑咖啡減肥重點3→ 早餐後喝一杯
早餐後喝黑咖啡，因咖啡因可以促進血液中的脂肪酸濃度上升，加強脂肪分解，達到減肥效用，另外早晨喝黑咖啡幫助腸胃乳動的效果特別好，可以幫助排便，改善便秘問題！
黑咖啡減肥法重點4→ 運動前喝一杯
運動前喝一杯黑咖啡，竟然可以提高15%的熱量燃燒效果，因為咖啡因可以提高神經系統的興奮，促進身體能量消耗，加速脂肪燃燒，還可以減緩肌肉痠痛，不過因為黑咖啡具有利尿、消水腫的效果，使身體快速排除多餘的水分，所以運動必須隨時補充水分，避免身體出現脫水現象！
黑咖啡減肥注意事項 : 實施黑咖啡減肥法，一天飲用不要超過2杯黑咖啡，否則容易發生失眠、心悸、焦慮等症狀。
喜歡喝咖啡的大家，可以嘗試黑咖啡減肥法，很多藝人也都是靠黑咖啡減肥成功的，在享受黑咖啡的美味時又能達到減肥效果，可說是一舉兩得，但記住黑咖啡減肥千萬不可喝過量，否則容易傷身體，不敢喝黑咖啡的人，也可以利用中醫穴位埋線加強新陳代謝，再搭配醫生的飲食建議，也是一種很好的體重控制方法，讓你不用擔心肥胖的困擾！
留言列表
