圖片來源 : http://bit.ly/1U5MreJ
上班族整天坐著，下班回家後又懶得出門運動，難怪身材越來越胖，小心肚子上的游泳圈愛上你！其實不出門也可以在家做居家運動，只要利用空閒的時間，在家做些簡單的居家運動，一樣讓你保持身材苗條又健康，簡單居家運動大集合，趕快來動滋動滋一下！
簡單居家運動推薦1：屁股畫8字
平常在家有空閒的時候，可以隨時做些扭腰擺臀的動作，加強腹部的運動，像是看電視的時候，會建議不要坐著不動，可以站著用屁股畫8字型，這樣等你看完電視也不知不覺做完一組運動，而且屁股畫8字型這個居家運動對加強腹部跟腰部的曲線很有幫助。
簡單居家運動推薦2：核心運動
在家也可以簡單做些核心運動，因為核心運動算是居家運動中效果最好的，大家可以先趴在地板，然後用手肘支撐身體，墊起腳尖，身體背部維持一直線，維持1~2分鐘，一天可以做5組，這樣的運動方式對雕塑全身曲線跟增加肌耐力都很有效。
簡單居家運動推薦3：仰臥起坐
至於睡前最推薦大家做的居家運動就是仰臥起坐，因為仰臥起坐可以訓練到肚子的肌肉，加強腹部的曲線，也較不容易有小腹出現，會建議每天睡前可以做50~60下，並持之以恆，這樣平坦的小腹就離你不遠了。
簡單居家運動推薦4：翹臀+瘦大腿運動
如果大家想要有完美的臀型，這套翹臀瘦腿居家運動也是相當有效，只要全身趴著，雙手雙腳伸直，單腳垂直往上抬，直到緊繃再緩緩放下來，這樣不但可以訓練腹部的核心，對於大腿跟臀部的曲線也是UP~UP！
簡單居家運動推薦5：鄭多燕瘦身操
韓國最有名的鄭多燕瘦身操，你試過了嗎？不要以為看起來很簡單，實際下去做個10分鐘，可是會讓你哀哀叫、汗流滿身，像小編就親身嘗試過，不但可以運動到全身上下，而且跳完後真的覺得通體舒暢，大家在家不妨也跟著瘦身影片動一動吧！
以上就是小編推薦的5項簡單居家運動，大家可以利用在家空餘的時間動一下，不但容易又可以瘦身！但如果是工作忙綠，一回到家就累得要死，真的沒時間運動的水水們，就會建議利用中醫埋線24小時燃燒體內脂肪，量身定制、溫和中藥調理易胖體質，達到雙重減重的效果，是簡單又不傷身的最佳省錢省力的甩胖方法！
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