減脂食物是減肥階段少不了的好幫手，今天小編要來為大家介紹減脂食物推薦！想要瘦的健康又吃得不怕胖？快看這篇減脂食物推薦讓你更加瞭解減肥飲食該怎麼吃唷！
減脂食物推薦1、蘑菇
減脂食物推薦大家可以試試蘑菇，蘑菇的口感與肉類相似，熱量低對身體也很好，不妨可以將蘑菇做為肉類替代食品喔。
減脂食物推薦2、菠菜
菠菜也是不錯的減脂食物推薦，因為其中的類囊體有助於促進脂肪燃燒、抑制食慾、增強飽腹感，當然除了菠菜外其他綠色蔬菜也是不錯的減脂食物推薦。
減脂食物推薦3、牛蒡
也有些人以牛蒡做為減脂食物推薦，因為牛蒡能促進腸內益菌增生，對身體是有益處的。
減脂食物推薦4、蘋果
一天一蘋果，醫生遠離我。想必大家都有聽過，因為蘋果屬於低GI食物，所以當然也成為很多水水的減脂食物推薦絕佳選擇。
減脂食物推薦5、豆類
豆類不但富含膳食纖維同時也是低GI食物，吃豆類產品除了可以補充蛋白質和微量元素，同時也可以帶來飽腹感！
減脂食物推薦6、杏仁
《美國心臟協會雜誌》的研究顯示：杏仁有助於消除腹部脂肪，因此想當然減脂食物推薦少不了它。
減脂食物推薦7、莓果
另外像是黑莓、藍莓和草莓等莓果類食物，也是很多減肥水水喜愛的減脂食物推薦。
減脂食物推薦8、糙米
而糙米富含膳食纖維，熱量也比一般白米飯來得低，因此減脂食物推薦大家以糙米取代白米有助於減肥，此外還能增加飽腹感，促進排便，改善便秘。
以上減脂食物推薦整理大家可以參考看看，除了飲食中多選擇這些減脂食物推薦外，運動也是少不了的！如果你生活忙錄沒時間運動，不妨可以來到松裕堂中醫，藉由專業醫師針對個人體質做中藥調理，再搭配穴位埋線針對局部肥胖做處理，讓你的肥肉從此與你說掰掰！
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