你有聽過從美國流行到日本的黃金8小時減肥法嗎？很多人都因為嘗試過黃金8小時減肥法而有不錯的效果唷！今天就要帶大家瞭解黃金8小時減肥法，想更加瞭解黃金8小時減肥法看這篇就知道囉！
什麼是黃金8小時減肥法？
黃金8小時減肥法，黃金8小時減肥法之意就是每天要在8小時內完成3餐，從開始進食那一刻開始算起，吃什麼食物沒有限制，從吃進身體裡的第一口食物開始計算八小時內，可以吃自己喜歡的食物，而剩下的16小時就讓腸胃休息。
黃金8小時減肥法注意事項：
當然黃金8小時減肥法也有些注意事項要去留意唷！
黃金8小時減肥法注意事項1：8小時內用完三餐
黃金8小時減肥法故名思義就是要在8小時內吃完三餐，所以如果你是在早上8點食用第一餐，那中餐跟晚餐就要在下午四點前結束，一定要在八小時內吃完三餐是黃金8小時減肥法注意事項之一。
黃金8小時減肥法注意事項2：8小時盡量設定在同一個時間
黃金8小時減肥法另一個目的也希望能將身體的飲食作息調整好，因此為了提高代謝率，黃金8小時減肥法注意事項建議大家每天的第一餐設定為同一個時間，這樣會讓減肥效果更好；如果飲食時間不正常，效果也會大打折扣。
黃金8小時減肥法注意事項3：飲食別過量
雖然說黃金8小時減肥法主旨是想吃什麼食物都沒問題，但像吃到飽的店家或是過於油膩的東西還是要避免，才不會意外地攝取太多熱量，反而造成身體負擔。
黃金8小時減肥法注意事項4：時間越早效果越好
因為黃金8小時減肥法要從每天你的第一口食物開始算起，不過早餐是非常重要的，所以黃金8小時減肥法注意事項建議大家可以在早上7點到9點間吃第一餐；對身體代謝會比較好喔！
黃金8小時進食法其實非常簡單，不需要學習什麼，只是要改變平日的飲食作息，因此建議大家不妨可以參考黃金8小時減肥法，並留心黃金8小時減肥法注意事項，就會有不錯的瘦身效果！另外如果你有局部肥胖的問題～想針對局部肥胖瘦身的話，也可以詢問松裕堂中醫，藉由穴位埋線搭配中藥調理，讓你瘦得更加美麗有自信唷！
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