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想要減肥，飲食很重要。藉由飲食搭配運動才會讓體態變的更好看，很多人都認為吃水果有助於減肥，但是水果也是有熱量高低的，萬一吃錯水果就無助於減肥了！今天小編就要來與大家分享高熱量水果排行，想知道高熱量水果有哪些，快來看看這篇高熱量水果排行就知道！
★★★★★高熱量水果排行：榴槤
說到高熱量水果排行第一名一定就是榴槤啦！榴槤含有豐富的蛋白質、脂類和糖分，熱量驚人，但它的營養價值又極高，對於產後婦女補養身體也很好。不過吃的時候要注意，榴槤光100克就有近160大卡，屬於高熱量水果。
★★★★高熱量水果排行：椰子肉
夏天喝口清涼的椰子水可以說是最消暑的選擇之一，雖然說椰子水的熱量不高，但是椰子肉可說是高熱量水果排行前幾名，椰子的熱量是354卡路里，且飽和脂肪，大量進食會令膽固醇水平過高，增加心臟病病發及中風風險。
★★★高熱量水果排行：酪梨
酪梨也是高熱量水果排行代表物之一，但是它單一顆熱量就高達約322大卡，雖然說營養價值很高，但是如果正在減肥中的你建議一天吃半顆就好，切莫不宜過多阿！
★★高熱量水果排行：芒果
說到夏天的代表水果當然少不了芒果啦，不過芒果熱量也不低，雖然含有高量纖維、黃體素和維生素，但是光是一顆果肉熱量就高達100大卡，吃一顆芒果就等於一碗飯熱量，是高熱量水果排行中的一員，因此攝取時得特別注意，建議不要過量才好。
★高熱量水果排行：釋迦
釋迦含有大量的蛋白質、碳水化合物，所以是高熱量水果排行中熱量極高的水果之一，雖然它含豐富的維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等，但平均一顆釋迦大約等於半碗白飯的熱量，所以減肥的朋友可不能每天都吃唷!。
雖然說這些水果都是很多人日常生活中很愛吃的水果之一，但看完以上高熱量水果排行後，從今起還是忌口少吃點好吧！人每天都要吃五蔬果，但是我們可以以低熱量水果來取代高熱量水果，對身體也較無負擔。另外也可以到松裕堂中醫藉由中藥調理身體幫你調整易胖體質，在搭配穴位埋線也是很好的方法！想瘦就不要等啦～快來松裕堂中醫讓我們幫助你吧！
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