還記得以前小編常跟大家提到的一個觀念嗎?想要減重，飲食很重要！在飲食方面除了禁忌炸物以外，若是可以吃得越清淡，對於身體的負擔自然也就越小囉！今天小編就要來與大家分享幾道超美味的無鹽料理食譜推薦，想要排毒消水腫這篇無鹽料理食譜推薦千萬不要錯過！
無鹽料理食譜推薦★涼拌小松菜★
無鹽料理食譜材料：小松菜、芝麻、味醂、紫菜、小梅干、海帶芽。
無鹽料理食譜做法：先將小松菜洗淨後，放入熱水中川燙一分鐘，之後在加入芝麻與味醂就完成囉！另外也可以加入紫菜跟小梅乾或海帶芽也是不錯的組合！
無鹽料理食譜推薦★檸檬蒸魚★
無鹽料理食譜材料：深海魚1尾、小蕃茄3顆、洋蔥半顆、菇類2份、豆腐1/2塊、甜豌豆5根、青蔥1根、紅蘿蔔1小塊、檸檬1/4顆。
無鹽料理食譜做法：準備一平底鍋，洋蔥跟蔬菜放入後，其他材料隨意放置。魚的正反面都斜切三橫，並塞入切細洋蔥。魚的下方先放蔥，薑去腥接著蒸約8至10分鐘後，加入青蔥絲再蓋上，約30秒後起鍋，食用時淋上檸檬汁就完成囉。
無鹽料理食譜推薦★燉胡蘿蔔★
無鹽料理食譜材料：胡蘿蔔片1杯、葡萄乾1大匙、胡桃1大匙、巴西里1大匙、味醂。
無鹽料理食譜做法：將胡蘿蔔和葡萄乾放入鍋中，加入兩大匙的水並加蓋以小火烹煮，當蓋子佈滿蒸氣後熄火，灑上味醂並放入碗中放涼後，灑上巴西里和炒過的胡桃混合均勻就完成了。
無鹽料理食譜推薦★蛤蜊鮭魚燉飯★
無鹽料理食譜材料：蛤蜊、鮭魚、蔥。
無鹽料理食譜做法：先將鮭魚，並讓蛤蜊吐沙，然後煮蛤蜊湯，蛤蜊湯湯量看要煮多少米而訂，將煮完把蛤蜊肉挑出來後使用陶瓷鍋，把米和蛤蜊湯加入(比例是1:1)，接著開中火煮大約8-10分鐘，然後把切好的鮭魚放進去，再用小火煮5分鐘，接著悶個幾分鐘後打開用飯匙拌一拌，再撒上蔥花，大功就告成嚕！！
無鹽料理食譜最主要精神就是藉由最少的烹煮及添加物，讓食材盡量呈現最原始的味道，不但非常有益於身體健康外，無鹽料理食譜也很適合減重人吃！看完無鹽料理食譜推薦分享後，是不是覺得無鹽料理食譜一點也不難呢？回家不妨可以自己做來試試唷！松裕堂中醫搭配老祖先的智慧，使用中藥調理身體外，並搭配穴位埋線方式幫助你往理想體重前進，有興趣的你歡迎留單諮詢或是來電預約唷！
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