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常常運動節食一整天，卻面對體重機上的指針一動也不動指著沒下降的體重，總是懊惱著哪裡出了問題，需多人都有這樣的減肥瓶頸問題，面對這樣的減肥瓶頸問題有哪些方法能解決呢？讓我一起看看小編整理的減肥瓶頸原因吧～
減肥瓶頸原因《傷身減肥藥》
一般吃一些市售常見的減肥藥能抑制影響我們正常的飲食攝取量，讓我們覺得一下子就瘦下來了，過一段期間會發現明明吃的方式都一樣怎麼遇到減肥瓶頸呢？其實減肥藥成分通常以利尿、腹瀉或厭食的方式來達到減肥的效果，減肥瓶頸原因之一也是在長期吃減肥藥的時往往已經造成我們身體的傷害，竟而影響身體健康狀況，小編會建議搭配先以中醫調理的方式，調理身體失衡的症狀，能達到有效的調養身體和突破減肥瓶頸。
減肥瓶頸原因《飲食習慣》
在減肥時往往以節食的方式達到減肥的效果，在維持一陣子後會發現體重會一直維持，這時我們來檢視平時的飲食習慣會發現，在減肥瓶頸原因是在攝取的醣類、蛋白質、脂肪過程中，應依照不同比例來攝取，例如減少澱粉量但增加蛋白質攝取含量，改變不同比例的營養攝取，在調整飲食比例能造成代謝刺激，達到突破減肥瓶頸。
減肥瓶頸原因《固定運動量》
許多人常常遇到每天都有固定運動為什麼會遇到減肥瓶頸，也找不出減肥瓶頸原因為何？每天固定運動還是遇到減肥瓶頸原因是代謝力不夠，每天跑步２公里或打球一小時，身體會適應一成不變的運動習慣，所以減肥效果會越來越不明顯，試著改變慢跑的速度、運動的時間等等，可以提高身體的代謝率，達到突破減肥瓶頸的效果唷。
通常遇到減肥瓶頸原因最主要是代謝率下降，那在減肥瓶頸原因也會依照每個人狀況不同，來做平常的飲食和運動習慣的改變，就能突破目前得減肥瓶頸，亦或是可以從調理身體開始，小編推薦花蓮松裕堂中醫診所的中醫調理身體，在減重的過程中先改善失衡的體質狀況，使在減重過程中能更有效率的突破減肥瓶頸唷。
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