花蓮松裕堂中醫－埋線減重、養生、不傷身

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冬季總是吃補品的季節，但小心吃了太多補品沒補到身體可是會補到身材的喔，冬季減肥可以運用吃來達到減肥效果，小編今天要來介紹幾樣冬季減肥食材推薦吃的燃脂食物，在飲食中配合這些冬季減肥食材，可以更輕鬆的瘦下來，讓小編帶大家看有哪些冬季減肥食材推薦吧。

冬季減肥食材推薦燃脂食物第一類《堅果類》

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堅果類油脂含有不飽和脂肪酸和及催化脂肪的微量元素，可以促進脂肪燃燒和便秘問題。當人血糖升高時，會分泌胰島素降低血糖，在血糖下降太快的同時我們會感覺到餓，造成過度攝取食物的注況產生，胰島素分泌也會抑制脂肪分解，會使脂肪堆積於體內造成肥胖，冬季減肥食材推薦堅果類是因為攝取這類食物不會造成血糖急速上升，就不會讓胰島素分泌過多而導致脂肪囤積，是冬季減肥食材推薦之一。

冬季減肥食材推薦燃脂食物第二類《蛋白質》

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冬季減肥時應補充足夠的蛋白質，像高含量蛋白質的雞蛋，能補給身體所需要的蛋白質，雞蛋還含有維生素B2也是打擊脂肪的元素之一，能促進新陳代謝及燃燒脂肪，瘦肉等等的高蛋白質食物都建議可以攝取當作冬季減肥食材唷。

冬季減肥食材推薦燃脂食物第三類《辛香料》

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辛香料可以刺激人體的交感神經，燃燒人體內囤積的脂肪，使身體加速新陳代謝，例如辣椒裡含的辣椒素會向腦部神經發出訊號，刺激交感神經作用後加快體內的新陳代謝，讓我們吃完辣教會容易身體發汗、有燃燒脂肪的感覺，但這類冬季減肥食材推薦的刺激性食品建議依個人狀況適量就好，過量攝取會容易造成腸胃不適唷。

冬季減肥食材推薦燃脂食物第四類《高纖雜糧類》

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冬季減肥食材推薦五榖雜糧類是因為這類食物熱量較低，能提供飽足感和身體所需的能量，還富含高膳食纖維，有助腸胃蠕動，非常適合當作冬季運動的主食，像燕麥或五穀類都非常有助於控制體重和預防肥胖。

除了持之以恆的運動，飲食也是相當重要的，看了小編整理的燃脂食物，是不是才發現原來吃對冬季減肥食材可以瘦的這麼容易，如想更有效率的達到減重效果，小編推薦到花蓮松裕堂中醫診所利用中醫調理的方式，先調整好身體失衡的狀況，搭配運動和飲食會瘦得更快唷。

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