圖片來源:https://goo.gl/wHu1Ne

水水們是否試過好多減肥法都沒有成功呢?不妨試試曾在國外風靡一時的水煮蛋減肥法吧!雞蛋是日常最好取得的營養食物,適度食用可以達到加速代謝及抑制食慾的效果哦!究竟水煮蛋減肥有什麼值得一試的魅力,就讓小編帶你一同了解水煮蛋減肥方法吧!

 

水煮蛋減肥之【水煮蛋熱量&營養】

雞蛋一顆約是90卡,並有著優良蛋白質、維生素及其他營養成分,還富含許多燃燒脂肪不可或缺的胺基酸,又能在運動時幫助增加肌肉量,消除疲勞。然而對女生來說,雞蛋中的甘氨酸、脯胺酸含量豐富能促進膠原蛋白生成,保持肌膚潤澤,利用水煮蛋減肥也能避免掉肌膚失去光澤、皮膚乾枯等情況。

 

水煮蛋減肥之【水煮蛋減肥方法】

水煮蛋減肥是利用固態的水煮蛋能使消化時間變長,幫助抑制食慾產生飽足感,因此使用水煮蛋減肥法時,要以全熟蛋為主。

水煮蛋減肥法非常簡單,只要在三餐中將肉以及白飯的量減少,點心以水煮蛋取代,另外更輕鬆的方法,是將早餐換成水煮蛋,午餐與晚餐正常吃。水煮蛋減肥會選擇在早餐吃是因為雞蛋能促進血糖和胰島素反應的穩定,一早就能抑制飢餓素釋放,達到控制熱量的效果。

小提醒:患有高膽固醇、糖尿病或心血管疾病建議每周不要吃超過三顆。

 

今天分享的水煮蛋減肥法有沒有讓你躍躍欲試了呢?雖說水煮蛋是減肥好物,但也不要因為求快就三餐都只吃水煮蛋,這樣反而容易營養不良,沒達到水煮蛋減肥效果還傷了身,得不償失!另外,除了採用水煮蛋減肥,也可以選擇到松裕堂中醫,由專業醫師為你量身打造屬於你的減肥策略,藉由中醫的幫忙,也能加速你的新陳代謝,讓你健康瘦身!

為你打造專屬減肥計畫>>

文章標籤
創作者介紹
創作者 songyuton 的頭像
songyuton

松裕堂-減重、養生、不傷身

songyuton 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()