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年後減肥可說是每逢過年後必須要面對的課題。畢竟過年總少不了大魚大肉，一沒注意，身上的肉肉又多了好幾吋，這時年後減肥就顯得相當重要嚕～不過年後減肥究竟要怎麼開始呢？今天小編就要公開年後減肥四大訣竅，幫助你輕鬆開啟年後減肥計畫！
年後減肥重點一：飲食吃清淡
不論是年菜還是拜拜用的糖果餅乾都是過年常攝取到的高熱量食物，若是常熬夜的人還容易三餐不規律，其餘時間還會吃進許多點心。所以年後減肥第一就該從飲食下手，先恢復三餐規律、定食定量的習慣，且正餐吃到七八分飽狀態就停止，多補充高纖維蔬菜水果及水分，避免高油高熱量的食物。
年後減肥重點二：計畫性減少食物
家中在過年囤積的食物通常很難在過年後馬上吃完，年後不僅要減肥還要吃光食物，讓人執行上相當兩難，因此就要計劃性的食用，首先要將食物分裝成一天能食用的份量，這種方式不僅可以慢慢減少食物量，還可以顧到體重，或在年前購買時，就先評估自己的食量再買，也可降低年後吃不完的困擾。
年後減肥重點三：生活作息回歸正常不熬夜
生活作息不規律又常熬夜的話，會減緩代謝能力，當然就容易使身體發胖囉！甚至還會影響健康，因此擁有規律的作息很重要，要是過年期間經常熬夜，盡量不要等年後才調適，最好是從初四開始，提早恢復正常作息，也可以趁早收心回工。
年後減肥重點四：搭配運動
飲食調整過後，體重也會跟著下降不少，若想瘦得更快，搭配運動會更好哦！比如在餐後不要馬上坐著，以散步替代也能幫助消化。要達成最佳效果，建議每天至少運動60～90分鐘，才能增加瘦身品質。
以上就是今天分享的四大年後減肥重點啦！現在就趕緊將這幾個年後減肥關鍵筆記下來，開始實施年後減肥計畫吧！或者也可以選擇到松裕堂中醫，透過專業醫師團隊助你一臂之力，藉由中藥醫學調理體內代謝，可以幫助你的年後減肥計畫更加順利有效率。
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