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一到夏天，相信有許多水水都開始減肥，準備要來展現好身材啦！但是你知道夏天減肥有哪些禁忌嗎？要是不小心碰到了夏天減肥禁忌，說不定就讓你的減肥過程變得更漫長，為了避免這個障礙，今天小編就要來分享幾個夏天減肥禁忌，助你一臂之力。
夏天減肥禁忌一：常處在有空調的環境
處在有空調的環境，因長時間恆溫，導致我們身體不會主動調節體內的熱量。但若是氣溫很低，我們的身體就會自發性消耗熱量以保持溫暖；而高溫的天氣也會使食慾降低。因此使用空調的人，調節熱量的機制受阻，反而更容易肥胖。所以要在夏天減肥，還是要避免長時間處在恆溫的環境唷！
夏天減肥禁忌二：有流汗不等於燃燒脂肪
有許多人會有夏天流很多汗，就會讓體重減輕的迷思。實際上那些流失的都是水分。真正地減脂跟有沒有流汗是沒關係的，靠「運動」才能確實減掉身體的肥肉，達到夏天減肥的效果。
夏天減肥禁忌三：吃冰品消暑
炎熱的夏天最容易讓人想來個冰品，這也是容易讓夏天減肥失敗的因素，因市面上的冰棒，大多含糖量都偏高，小小一支熱量就很驚人，如果真的熱到不行、非吃不可，建議選擇低脂低糖，或含有天然果粒、穀粒，熱量標示較低的，才能順利在夏天減肥成功哦！
夏天減肥禁忌四：不要大魚大肉
肉類食物雖是蛋白質補充的好物，但它本身的熱量也不算低，過量攝取不僅容易造成便秘，也會影響消化吸收。建議夏天減肥期間可以熱量比較低的雞肉和魚肉做攝取，或是選擇豆類做蛋白質的補充。
夏天減肥4大秘訣相信大家都能藉由以上的分享收穫良多，其實只要避免踩到這些減肥禁忌，你的夏天減肥就能事半功倍，倘若想加速減肥效率，也可以尋求專業減重團隊-松裕堂中醫的幫忙，對症下藥能更精準得協助你減肥起來更順利唷！
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