越減越肥、餓好久連500g都沒有瘦下來....站在體重機上的你是否也常常垂頭喪氣，每天都用意志力撐過食物的誘惑，但體重卻依然不動如山。仔細想想，減肥沒有成效，是不是犯了減肥禁忌呢？錯誤的觀念常會導致減肥失敗，也許就是犯了這些減肥禁忌才會瘦不下來，來看看是哪項減肥禁忌阻擋你！
減肥禁忌一：不吃早餐
所謂一日之計在於晨，「早餐」是一日的活力來源，不吃早餐只會讓你沒體力，而且中午吃得更多、更控制不了飲食，所以一定要吃早餐哦！
減肥禁忌二：不吃澱粉
為了控制熱量，很多人會選擇「完全不吃」澱粉，但其實這是不對的。澱粉是身體熱量的主要來源，一旦熱量不足，很有可能會造成基礎代謝率變差，身體沒體力外、身體的代謝力也隨之下降。要破除這項減肥禁忌可以吃「低GI」的食物做為主食，像是五穀飯就是好選擇，並盡量避開高GI的精緻澱粉才能瘦得有感。
減肥禁忌三：相信不吃就會瘦
不吃東西，真的會瘦！但瘦的是你的肌肉不是肥肉，一開始可能可以看出體重有下降，但其實基礎代謝也跟著下降，反而更容易復胖，反彈上來的體重會比減下的更多！吃的正確並且搭配有氧、無氧運動，才是正確的減肥喔！
減肥禁忌四：多吃水果填補飢餓感
吃水果有益健康是沒錯的，但吃太多就不是好事囉！水果的糖分會是我們輕忽的一大重點，高糖分的水果包含葡萄、西瓜、芒果這類都屬於高GI食物，盡量避免才不會越吃越肥。可以選擇吃蘋果、芭樂、奇異果、草莓、番茄這些低GI的水果，並且吃適當的量，記得別把水果當正餐呦！
上面四項減肥禁忌你曾經做了幾項呢？沒關係，今天開始破除減肥禁忌，只要做一點小改變，減肥成功就離你不遠囉！聰明減肥不復胖，減肥不再是你頭疼的難題！
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