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我明明就吃不多怎麼還變胖？減肥口號喊了很久體重還是沒有回應？這些問題如果有曾經出現在你腦海中的話，那你一定要看完這篇文章！
少吃多動是減肥的一貫原則，減少吸收的熱量並增加代謝，這看起來是非常合理的瘦身法。但其實變胖原因除了飲食、運動外還有很多種，有些生活中的小習慣竟然也是變胖元凶，現在就來看看吧！
變胖原因一：吃飯吃太快
吃飯吃太快也會成為變胖原因？沒錯！現代人生活繁忙，有時匆匆過一餐；或是追劇眼睛盯螢幕，一口接一口根本沒有細細咀嚼。隨便咬咬就吞進肚子，會造成腸胃不好消化分解，自然也就阻礙代謝；另一方面，吃太快會使大腦反應不及，無法意識到自己吃了多少量，不知不覺就過食了。
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變胖原因二：愛吃冰品
你也是那個什麼東西都要拿去冰箱冰的人嗎？小心易胖體質就此養成。冰品吃下肚會降低身體內臟的溫度，進而導致新陳代謝下降、囤積脂肪。尤其是女性，常吃冰品會使子宮易寒，身體會囤積脂肪保護子宮，所以就會有小肥肚跑出來。愛吃冰品是很多人沒注意到的變胖原因，想瘦身一定要改變這個習慣哦！
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變胖原因三：睡眠不充足
睡眠不充足跟變胖有很大的關係，人體進入熟睡時身體會分泌生長激素，生長激素的作用是消除疲勞及分解脂肪，進入熟睡狀態身體也在消耗熱量。要養成早睡、一天睡足七小時的好習慣，才不會讓睡眠成為你的變胖原因。
變胖原因四：嘴饞吃不停
減肥時把正餐減量，但沒多久就開始想找東西吃，其實這是不對的。把正餐吃飽吃足，均衡營養、提高蛋白質的攝取增加飽足感，就可以避免餐與餐中間無法控制的嘴饞念頭。真的覺得餓，可以補充少許堅果，低熱量的水果也是好選擇。
原來胖那麼久不是沒原因！看完有沒有很驚訝原來變胖原因，竟然是這些沒注意到的小地方呢？變胖原因其實還有很多，有些因為壓力、內分泌失調、肌肉流失等等，要減肥就要從源頭找起，了解真正的變胖原因並進一步改善，才能成功減肥哦！
另外，埋線也是一種不錯的輔助減肥法，透過刺激穴道增加新陳代謝、調節身體狀態，並搭配中藥一起並行，達到調整體質的目的。想知道更多埋線資訊的朋友，歡迎洽詢花蓮松裕堂中醫！
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