媽咪們～妳也為了產後瘦身很煩惱嗎？
首先，先拍拍肩膀，告訴自己：「辛苦了～為了寶寶妳很努力也很棒！」懷孕增加的體重是妳對baby的愛，所以先別給自己太大的壓力。產後瘦身會建議好好坐完月子後再進行，因為月子對母體是非常重要的，攸關於乳汁營養、補足氣血、恢復生殖功能、重拾心情，所以建議產後瘦身必須在做完月子後進行~
那做完月子後，要如何做產後瘦身呢？小編這裡提供幾個產後瘦身方法，挑選自己適合的方法，一起來當窈窕辣媽咪！
(圖片網址：https://reurl.cc/Q7N68b)
產後瘦身方法一：餵母乳
因為身體需要養分生產母乳，所以消耗的熱量是非常多的，餵一天母乳大概能消耗300~400的熱量，而且對寶寶的營養吸收也比較好。在這個基礎上，媽媽更要吃真正有營養的東西，多補充蛋白質及均衡各種營養並控制熱量，才能讓媽媽健康、寶寶也健康。
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產後瘦身方法二：運動
產後媽咪需要一整天照顧寶寶，雖然很忙很累但也要做點運動促進新陳代謝，即使15分鐘也對產後瘦身很有幫助。推薦媽咪們可以在家做簡單的瑜珈，或是吃飽飯去公園散步一圈，運動不僅可以流汗促進新陳代謝，對產後轉換心情也有大幫助！
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產後瘦身方法三：飲食調整
調整飲食順序就可以瘦哦！媽咪們可以先喝湯增加飽足感、再來補充蔬菜與蛋白質、最後吃五穀澱粉類，這樣的飲食順序才不會吃過量的澱粉。
另外，精緻澱粉類還是要少吃，五穀飯、蕎麥麵這類的澱粉比起白飯、白麵條的熱量更低，營養價值卻更高哦～
產後瘦身方法四：埋線
最後一項就是我們松裕堂中醫的專業－埋線啦！針對產後瘦身我們的李嬋娟院長可是非常專業，透過中藥與埋線調理給很多產後媽咪們精準的幫助，輕鬆簡單的埋線不用花費很多心力，輕鬆幫妳找回自信、美麗的妳。
以上四種產後瘦身方法幫助妳和產後肥肉肉說掰掰，另外也想鼓勵產後媽咪們產後瘦身別心急，持之以恆一定可以成功，所以面對停滯期時不用灰心，我們也會跟妳一起努力的呦！
如果妳有產後瘦身問題或是關於埋線想要諮詢的，非常歡迎妳來電或留言提問，希望可以幫助到妳！
花蓮松裕堂中醫
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