上班族久坐、久站、運動量減少……都會造成各種類型的腿部水腫。怎樣消水腫有效瘦腿？其實只要常按以下7個消水腫穴道，就可以幫你甩掉大象腿，輕鬆擁有修長美腿。
你是哪一種水腫？
中醫認為水腫是津液(人體一切正常液體的總稱)分佈失常，導致水濕滯留，氾濫於肌膚。現在就檢查看看你是哪種“大象腿”。
氣虛水腫型
常見於久坐辦公室的人，雙腿長時間處於較低位置，因重力作用，使下肢靜脈血回流困難，血液就會在靜脈內淤積，使血管內壓力增加，部分血液滲透到血管外的皮下組織間隙，從而產生水腫。
氣滯血淤型
常見於久站的人，雙腿長時間站立會引起反射性的醛固酮激素分泌增加，使腎臟排除水、鈉的功能減弱，導致水、鈉滯留，小便的次數和量就會減少，因而導致下肢水腫。建議這類型腫脹的多做些泡澡、穴位按摩，使下半身的肌肉放鬆而有彈性。
濕熱腫脹型
常見於曾經喜愛運動的人，由於後來運動量減少，造成肌肉較為壯實的下半身腫脹，常伴有肢體沉重感。建議這類型腫脹的多做些拉筋的運動，使腿部的線條修長。
消水腫穴位道1、承山穴
位於小腿後正中，當站直踮腳尖時，小腿腓腸肌肌腹下出現尖角凹陷處。
瘦腿效果：舒筋、止痛，是治療腿痛痙攣的有效穴。
消水腫穴道2、陰陵泉穴
位於小腿內側高起如陵的脛骨內側、髁後下凹陷似泉處。
瘦腿效果：本穴為脾經合水穴，可健脾利濕、通利小便。
消水腫穴道3、複溜穴
位於小腿內側，內踝尖與足跟肌腱之間的凹陷處往上2寸(三指幅寬度)。
瘦腿效果：本穴為腎經經穴，擅長利水治水腫。
消水腫穴道4、血海穴
位於後膝窩往上約三指的凹陷處。
瘦腿效果：消除大腿和小腿水腫，雕塑腿部曲線。
消水腫穴道5、委中穴
位於膝蓋後方正中央的膝窩處。
瘦腿效果：促進血液迴圈，改善腿部腫脹，美化腿部線條。
消水腫穴道6、承筋穴
位於小腿後方(小腿肚)最胖的位置。
瘦腿效果：消除小腿腫脹，美化小腿線條。
消水腫穴道7、大筋穴
位於後膝窩往上約三指，大腿的前側處。
瘦腿效果：消除大腿水腫。
可以利用每天洗完澡的時間(洗完澡5分鐘是瘦身黃金時間)，由膝蓋往下至小腿腳踝整個按壓，就算搞不清楚消水腫穴道在哪，但是差不多也全部按到了，不報幾個禮拜的時間一定會發現驚人改變!
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資料來源:網路
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