圖片來源 : http://bit.ly/1NHFR7l
早上吃個蛋餅加豆漿應該是很多人的習慣，但是你知道豆漿其實好處多多嗎?不但是國人最愛的早餐飲品還是減肥聖品，網路上更流傳許多豆漿減肥法，因為豆漿含豐富的蛋白質及大豆異黃酮可以增加肌肉組織、降低脂肪，達到減肥的功效！可是你知道豆漿減肥法該怎麼吃嗎?沒關係~就讓小編來教你豆漿減肥法以及如何自製豆漿減肥食譜吧！
豆漿減肥法重點1 → 無糖高纖豆漿為首選
如果想靠豆漿減肥，那就一定要喝無糖高纖豆漿，因為不但熱量低、還可以補充膳食纖維，幫助排便順暢，減輕身體負擔，增加飽足感。不過請注意一般早餐店的豆漿糖份都偏高，不適合減肥中飲用。
豆漿減肥法重點2 → 喝對時間，餐前30分鐘
一般建議實施豆漿減肥法，可以在早餐和午餐前30分鐘，飲用450cc的無糖高纖豆漿，不但可以產生飽足感，降低食欲，避免正餐攝取過多熱量，又可以補充營養成分，可說是好處多多！
豆漿減肥法重點3 → 打造易瘦體質
因為豆漿中的植物性蛋白質可以增加肌肉組織的生成，提升基礎代謝率，幫助想減重的人養成易瘦體質，較能真正的減去脂肪與多於的水分，達到減肥的效果！
豆漿減肥食譜1 : 香蕉豆漿
1. 將一根香蕉去皮切塊，放入果汁機中
2. 再加入100cc~200cc的豆漿，攪拌均勻即可
豆漿減肥食譜2 : 香蕉豆漿
1. 將紅蘿蔔半條、波菜半束、高麗菜葉2片、香蕉半根放入果汁機打勻
2. 再加入少許檸檬汁、豆漿半杯，攪拌均勻即可
豆漿減肥食譜3 : 黑豆漿
在豆漿中加入市售的黑豆粉與黑芝麻粉各一匙，攪拌均勻即可
以上這些都是小編整理的豆漿減肥法重點及豆漿減肥食譜，真的很有效唷，小編每天都會喝2杯無糖高纖豆漿增加飽足感，不僅食量降低、排便還很順暢！除此之外小編實施豆漿減肥法還會搭配中醫埋線減肥，加強局部瘦身，因為中醫埋線可以促進新陳代謝，再加上豆漿的優質蛋白質可以增加肌肉比例、減少脂肪，不但可以讓肚子看起來更平坦紮實，身材比例也會更有肌肉線條唷！
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