圖片來源 : http://bit.ly/1S0BsTC
上班壓力大
，總是不自覺想吃東西，小心造成過勞肥！過勞與壓力其實也是直接造成脂肪堆積的元兇，尤其是胖在腹部，上班族有沒有覺得工作越久，為什麼肚子越來越大，那就是你的過勞肥在日益增加啦，到底為什麼會有過勞肥呢？想解決過勞肥得先了解過勞肥原因才可以！
過勞肥原因
過勞肥是指生活不正常、飲食不正常，所產生的肥胖問題，因為上班族經常久坐不動，熬夜睡眠不足、壓力大、暴飲暴食，導致新陳代謝變慢，造成脂肪堆積，因此成為過勞肥的一族。
那到底該如何解決過勞肥呢？解決過勞肥最基礎的方法就是調整生活習慣，只要養成以下四個好習慣，包你解決過勞肥問題！
解決過勞肥方法1：三餐飲食正常
如果因為工作忙碌而不吃飯，反而容易餓過頭，造成暴飲暴食，所以如果想解決過勞肥一定要三餐固定時間吃，加班前一定要先吃晚餐，睡前千萬別吃消夜，才能避免脂肪囤積。
解決過勞肥方法2：保持充足的睡眠
生活作息不正常也是造成過勞肥很重要的原因，所以不論工作再怎麼多，也要學會分配時間，保持充足的睡眠，調整生活步調，適時抒解壓力，也是解決過勞肥很好的習慣之一。
解決過勞肥方法3：自備水果點心
工作一整天，總是會有嘴饞想吃東西的時候，所以建議可以自己自備水果、健康的蘇打餅乾帶到辦公室，在下午時刻稍微休息一下，享受下午茶時間，也可以避免壓力大、工作煩躁時造成的暴飲暴食。
解決過勞肥方法4：適時地運動
上班族一坐通常就是8小時，而且沒時間運動，所以可以多利用空閒的時間，離開座位伸展一下身體、走樓梯代替坐電梯，或是中午休息時間走路到遠一點的地方吃飯，每天適當地動一動才是解決過勞肥最有效的方法唷！
這些都是解決過勞肥很好的習慣，如果大家不想因為過勞肥而越來越胖的話，一定要好好地調整生活習慣，但對於沒有時間運動的上班族來說，不妨可以嘗試松裕堂的中醫埋線，利用穴位埋線解決局部肥胖的問題，再搭配醫生的中藥調理跟飲食建議，是非常適合上班族的減肥小撇步，也可以解決過勞肥的問題唷！
留言列表
