生理期總是讓人又愛又恨！每次月經來都讓人痛到牙癢癢，但你知道只要掌握好月經週期，生理期減肥法可說是最有效的減肥方法嗎？只要好好運用你的親密好朋友，就能控制體重囉！到底生理期減肥法要怎麼做呢？現在就讓小編來為大家介紹四階段生理期減肥法吧！
★生理期減肥法共分成以下四階段★
生理期減肥法第一階段：月經期 (第1~7天)
通常前5~7天為女性的生理期，此階段的生理期減肥法宜以休養身體、不宜減肥為主，因為這段期間女性的身體較為虛弱、敏感，所以需要多休息，建議可以多吃富含鐵質的食物，補充流失的經血。
生理期減肥法第二階段：減肥黃金期 (經期後第7~14天)
月經結束的一星期，體內的雌激素會大量分泌，所以這段時間是消化最好、吸收最好、代謝也最好的時期，可說是生理期減肥法的黃金期，因此只要掌握這段時間積極減肥加上飲食控制，絕對可以讓你事半功倍。
生理期減肥法第三階段：黃體前期 (經期後第14~21天)
在經期後第14~21天，排卵後身體進入黃體前期，此時黃體素的分泌會開始加速，所以胃口會開始變好，這時就必須特別注意飲食控制，雖然這階段的生理期減肥法效果不如前一階段好，但仍然是瘦身的絕佳時期。
生理期減肥法第四階段：月經前期 (經期後第21~28天)
月經來的前一周，往往身體會開始出現水腫現象，新陳代謝也會比較緩慢，而且身體與情緒狀況都會比較不穩定，所以飲食上選擇能夠排水利尿的食物來消除水腫，像是紅豆、薏仁等等都很不錯，也要多吃蔬菜水果，保持排便暢通。
生理期減肥法只要依照月經來的時間分成以上四個階段，並運用小編與大家分享的生理期減肥法訣竅，相信大家都可以達到瘦身目標。另外推薦大家也可以搭配松裕堂中醫調理體質，根據醫生的飲食建議，量身制訂自己的減肥方法，就可以讓減重更加事半功倍囉，快點來洽詢吧！
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