花蓮松裕堂中醫－埋線減重、養生、不傷身

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許多正在減肥的人皮膚都會暗沉蠟黃，那可不妙！減肥要成功皮膚當然也要美美白白。但是減肥與美白可不是那麼容易成功！想要兼具減肥和美白，不妨試試看從吃的食物開始注意～今天松裕堂告訴你三大減肥美白聖品，乖乖的吃這三種能減肥又能美白的食物，一定可以慢慢地達到減肥又美白的願望唷。

減肥美白聖品一）牛番茄

說到減肥美白聖品絕對少不了他，熱量超低又有飽足感，且富有豐富的維生素。番茄中的檸檬酸可幫助代謝糖分、燃燒脂肪，而茄紅素不只能吸收多餘脂肪，還能防止紫外線傷害到皮膚。想要美白減肥效果更好？那就吃煮熟的番茄，因為加熱會破壞細胞壁組織，能讓番茄釋放出更多的茄紅素，而讓美白減肥效果更好。

減肥美白聖品二）原味優格

人在減肥的時候，可能會有缺少鈣質的情況發生，適量攝取優格可以增進鈣的吸收，還可以幫助腸胃蠕動排便順暢。另外優格內富含的色胺酸，可以在體內自行合成褪黑激素，退黑激素有催眠作用，可改善睡眠不佳的所造成的皮膚暗沉問題。想要兼具減肥美白雙重效果，但又怕原味優格不好吃，可以試試加入現切水果以及蜂蜜增加美味。

減肥美白聖品三）無糖非基因改造豆漿

豆漿相較於牛奶來說脂肪含量更少，是減肥時補充優質蛋白質的好飲品。豆漿含有豐富維生素E，能防止黑色素沉澱，如果正在減肥又想美白，但早上卻常常來不及準備減脂早餐，可以來杯無糖豆漿替代其他高熱量的早餐飲品。

以上就是松裕堂與你分享三種減肥美白聖品，希望有幫助到想要減肥美白的你。其實減肥時皮膚容易暗沉蠟黃，是因為你的減肥方法身體受不了，想要知道你適合哪種減肥方法嗎，歡迎來松裕堂諮詢，專業的減肥中醫團隊，幫您量身打造減肥瘦身療程，讓你又瘦又白不憔悴。

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