人, 女人, 女孩

照片來源: https://reurl.cc/d005G6

看別人吃麻辣鍋、烤肉,自己只能餐餐水煮雞胸肉好痛苦?

近幾年瘋傳的「懶人專用!無痛減肥法」,你跟上了嗎?

 

今天小編幫還沒看過的朋友整理出以下四個小撇步,

如果你只是想瘦個5公斤左右,這樣的無痛減肥法就是為你打造的!

乾杯, 健康, 切菜板

照片來源: https://reurl.cc/exx867

 

無痛減肥妙招一:澱粉少三成

 

將每餐澱粉的攝取量減少三成,亦為只吃原來七成的份量,並在餐前喝一杯溫水,可增加代謝,也會較有飽足感。

原本, 咖啡杯, 喝

照片來源:https://reurl.cc/200gZm

 

無痛減肥妙招二:自製減肥茶

 

到中藥行採買玫瑰、山楂、茯苓、澤瀉、決明子、荷葉,每種材料各2克,一起放入小布包中,自製中藥茶包,加入350cc的水煮到滾,溫和的中藥減肥茶就大功告成了!這些中藥有利水消腫、降低血脂、增加代謝的效果,對無痛減肥來說是非常有效的。

人, 休閒, 健康

照片來源: https://reurl.cc/nzz07n

 

無痛減肥妙招三:3天快走一次30分鐘

 

沒有毅力天天運動也懶得上健身房嗎?每三天到家裡附近的公園快走一次,快走是一種輕鬆不辛苦的跑法,速度比起散步快一點,又能避免慢跑所導致的損傷,只要30分鐘,就能增強肌肉力量、促進血液循環和新陳代謝。

主動穿著, 人, 健康

照片來源:https://reurl.cc/exx8Dm

 

無痛減肥妙招四:晚上六點後禁食

 

晚上六點之後就不再進食~這樣不僅讓腸道有時間可以休息,隔天早上起床也不易水腫~如果真的飢餓難耐就吃一些堅果類或糖度低的水果吧!

 

以上這些無痛減肥妙招是不是看起來非常簡單又實用呀!

快分享給你身邊所有朋友,

希望大家都能在夏天前甩肉成功!

 

更多無痛減肥相關問題請洽松裕堂中醫診所,我們能為您量身打造減肥計畫,讓您也能擁有輕盈體態、苗條身材。

 

image

<讓松裕堂教您更多無痛減肥法>

    songyuton 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()