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天氣漸漸回暖,想減肥的心也越來越急迫,小編今天統整的這些減肥禁忌千萬別犯!你也能輕鬆減肥!

 

減肥禁忌大概分為飲食習慣、生活習慣兩類

 

首先減肥中禁忌的飲食習慣是什麼呢?

 

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減肥禁忌一、愛吃精緻澱粉、重油重鹹

朋友聚餐難以避免的烤肉、火鍋、西餐,都是最容易發胖的食物,

減肥的禁忌之一就是精緻澱粉,最好選擇未加工的澱粉,麵包、蛋糕、漢堡這類的食物要盡量避免

 

減肥禁忌二、多吃肉少吃菜

聚餐時,記得秉持多吃菜少吃肉和澱粉的原則,只要不觸碰減肥禁忌,其實還是可以和朋友一起大快朵頤的

 

減肥禁忌三、吃宵夜的壞習慣

晚上過了八點就別吃東西了!睡前吃的食物最容易成為脂肪囤積在腹部,夜晚持續消化也會讓腸胃無法好好休息

 

再來是減肥中禁忌的生活習慣

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減肥禁忌四、吃飽馬上坐下

一吃飽就坐下看電視、滑手機,屁股和小腹越來越大,記得吃飽後至少讓自己站著十分鐘,微微地伸展一下筋骨,完美避開減肥禁忌

 

減肥禁忌五、懶得運動

現代人生活忙碌,常常有人覺得連運動都是在浪費自己的時間,但小編要告訴你,至少一週三次,到附近的公園快走半小時,能有效促進新陳代謝、增加血液循環

 

減肥禁忌六、生活作息不正常

晚上是身體代謝的最佳時機,千萬別熬夜,傷身又易胖,餓了又要吃宵夜,擁有規律的生活作息也是非常重要的減肥要素之一。

 

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以上這些減肥禁忌若你都能不去觸碰,那成功減肥也離你不遠了,若有其他減肥禁忌相關問題,請洽松裕堂中醫診所,我們能為您量身打造減肥計畫,擁有苗條身材絕對不是夢!

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<松裕堂中醫診所 教您完美避開減肥禁忌>

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