減肥、瘦身一定要餓肚子嗎？錯了錯了！其實只要選對食物，也可以吃得飽又吃得巧。
今天松裕堂小編要來為你介紹幾種瘦身食物，這幾樣食物的特性都是高蛋白、低脂肪，增加身體飽足感的同時，也降低身體攝取的熱量，對飲控者來說是減肥的好朋友哦，現在就一起來看看有哪些瘦身食物吧！
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瘦身食物一：燕麥片
有高蛋白質、高纖維的燕麥片一定是你減肥路上不可或缺的好夥伴，沖泡後膨脹的燕麥吃下肚可是非常有飽足感的哦！可以將1-2餐的主食替換成燕麥片，同時搭配其他蔬果、蛋白質食物，均衡一餐的營養。
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瘦身食物二：酪梨
雖然酪梨是高熱量的水果，但它有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維與單元不飽和脂肪酸，優可以有飽足感、幫助消化，對心血管也有不錯的幫助。因為高熱量，所以一次吃半顆較剛好，製作成酪梨醬三明治、酪梨沙拉都是不錯的瘦身餐選擇。
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瘦身食物三：無糖豆漿
使用黃豆製作的豆漿含有豐富的蛋白質、鈣質、纖維素，一次喝約240c.c.的無糖豆漿就能有飽足感囉。建議可以在餐前喝，除了較好消化之外，豆漿的飽足感也能讓用餐時吃得少一些。
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瘦身食物四：低脂肉類
雞腿肉、雞胸肉、鮭魚、豬里肌、蝦、梅花肉這幾種都屬於低脂肉類，高蛋白、低脂肪可以滿足想吃肉又怕胖的飲控者。不過高蛋白、低脂肪的肉吃起來的口感會比起高脂肪的肉來的乾一些，這時就可以透過舒肥、醃漬的方式軟化肉質，口感會更佳！
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瘦身食物五：雞蛋
雞蛋是完整的蛋白質，且同時富含維生素B2、B12，是日常補充蛋白質的好食物。雞蛋的料理變化也很多，水煮蛋、炒蛋、煎蛋可以作多種不同的料理，吃起來更有趣。
飽足感提升，餐與餐之間自然就比較不容易嘴饞、增加多進食的機會；如果真的還是想吃點小點心，可以選擇少許堅果或是蘋果，攝取原型食物比較健康哦。
吃得好、吃得飽，維持良好的身體狀態才能健康地瘦下去。除了飲食控制之外，『埋線』同樣可以幫助你的瘦身更有效率，且可以針對局部做調整；搭配中藥一起調理，從體質開始改善，養成你的自然瘦體質。
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