很多人常常喊著要瘦身，但卻沒有時間好好運動減肥，也有人其實是用錯誤的瘦身方法導致沒有明顯的瘦身成效，不管你是甚麼原因，都別輕易放棄！小編幫大家整理了幾項保證有感的瘦身方法，裡面也有不需要運動的瘦身方法，想成功瘦身的朋友快筆記！
★10分鐘運動瘦身方法
以前最常聽人家說瘦身方法至少都要運動三十分鐘起才會有效，但現在有很多只要十分鐘的瘦身方法，就能讓你看到瘦身成效。一定有很多人會疑惑十分鐘的瘦身方法真的會有用嗎？其實只要正確的瘦身方法，運動時確確實實地做對每個動作，十分鐘的瘦身方法會比三十分鐘還有效喔！
＞＞誰說運動減肥只能在健身房，在家跳繩也能瘦全身！
跳繩幾乎是大家都會的國民運動，但很多人不知道跳繩是很好的瘦身方法，據統計，只要5分鐘能跳到140下就相當於慢跑半小時，但前提是你必須先正確又完整的做對動作！跳繩是屬於較激烈的瘦身運動方法，在開始前要做好全身性的暖身操，使身體各部位處在運動狀態，不但可以降低運動傷害也能增加肌力提高燃脂。開始跳繩時每次10～15分鐘(依個人狀態調整)，跳躍時皆以前腳掌起跳和落地，身體不要過度彎曲，搭配呼吸節奏，結束後可以做有氧伸展操，讓身體持續延長消耗熱量喔！
＞＞風靡國內外的深蹲瘦身方法，你也能擁有完美翹臀！
深蹲瘦身方法是以腿部、臀部為中心，腹部和背部等身體所有部位也都會運動到，所以可以幫助我們一次瘦全身。正確的深蹲瘦身方法是要先站直兩腳打開與肩同寬，雙手向前方伸直後向下蹲，保持上半身不要彎曲，蹲下時膝蓋不要超過腳尖，小編建議可以在鏡子前深蹲，檢視自己是否做對動作，當大腿與地面平行HOLD住3～5秒後即能慢慢回到站立式，一次做10～15下，共三組，持續下去完美身材就離你不遠了！
★專業中醫瘦身方法
如果你覺得10分鐘運動瘦身方法還是很難做到，或是你希望除了運動也想搭配其他方式加速瘦身效果，那不妨試試中醫穴位埋線瘦身方法。穴位埋線療法是將人體可吸收的羊腸線，透過特殊針具讓羊腸線停留在穴道內，每天24小時不斷發揮功能，從內而外達到調整內分泌、增加新陳代謝等瘦身減重效果。穴位埋線法的療效高且迅速，而且不易引起副作用，透過專業的中醫師量身診療，會是幫助瘦身的最佳方法之一。
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