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夏天到來天氣悶熱，無論男女生都會選擇穿較為合身衣物，讓體態看起來較為輕盈也達散熱效果，每次穿合身衣服或比基尼時，受夏日瘦小腹困擾已久，或受夠都要縮小腹的你(我…縮縮縮!!!)，小編常常縮到腹部疼痛，今天要揭曉夏天瘦小腹的密技，解密夏天瘦小腹的方法步驟，使你體態不僅輕盈許多，人也更有自信歐~
夏天瘦小腹1.仰臥起坐
平躺屈膝與肩同寬，腹部用力將上半身帶起，腳底板著地不離開，維持幾秒在向下放鬆，來回20~25次，可依照個人能力做調整唷~~
夏天瘦小腹2.靜力支撐
臉部朝向地面，雙手屈軸扶地，腳尖點起做為著力點，使身體呈現直線，倚靠腹部用力維持平衡不動。
夏天瘦小腹3.仰臥抬腿
仰臥抬腿，平躺彎曲腿部，抬至接近胸前，腿與身體維持90度，維持10秒左右放下，反覆運動後，調節呼吸以腹部為使力點。
夏天瘦小腹4.捲腿向上
先躺平，雙腿屈膝向上，將腿部高過頭頂，盡可能向上向頭部靠近，維持停留數十秒，因為捲腿向上容易疲累，放下休息可至全身放鬆，在反覆做練習。
夏天瘦小腹5.座椅抬腿
坐在椅子上因為要將腿部抬起，故不能挑選有輪子的椅子唷!雙腳平穩坐在椅子上，將背部靠緊椅背，腰桿挺直，運用腹部力量將雙腳屈膝向上提高後伸直，在屈膝放下，須配合呼吸調解，先呼氣後吸氣，反覆做效果別忘記要用腹部使力歐~(小編在辦公室若有閒暇時間，一定會這樣做一下伸展，不僅有放鬆作用也可達瘦小腹功效歐~~)
除了可在家做夏天瘦小腹運動外，若想更快接近理想身材，小編建議可以到松裕堂埋線減肥療程或以中醫調理體質唷!
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