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很多人覺得自己已經少吃多動了，體重機的數字怎麼還是沒有減少?那你可能是屬於水腫型肥胖唷~小編自己也有水腫的問題，也試過很多消水腫的方法，這邊推薦給大家小編覺得比較有效的消水腫食物唷!
水腫的原因：
1. 肺虛氣弱：血液循環差、心肺功能不佳、缺乏運動。
2. 脾虛痰濕：愛吃口味重的食物，特別是甜食、零食、冷飲等，也有可能是居住的地方太潮濕，也有可能是因為長期疲勞，或是曾經大病後損傷脾陽造成的。
3. 腎虛痰濁：多半是因為懷孕後荷爾蒙改變形成的水腫體質，又或者是愛吃冰品導致體質有虛寒的症狀，另外作息不正常，經常熬夜也會導致水腫的狀況。
4. 血瘀：因為刀傷或開刀導致局部血液淋巴回流不順而有的水腫現象，或者是長期姿勢不正確、脊椎側彎使氣血不順所導致。
消水腫方法1：薏仁
薏仁消水腫的作用比較溫和，需要比較大的用量才有效用，所以要持之以恆，除此之外，薏仁含有大量澱粉，對很多想要消腫又怕胖的人，最好的方式就是以薏仁取代白飯，可煮成薏仁粥、薏仁飯當作正餐的主食；或者只喝薏仁水也能有效消水腫唷!
但是小編要提醒大家，由於薏仁偏涼，古載有「滑胎」作用，具促進子宮收縮的效果，所以不建議孕婦水腫食用。
消水腫方法2：冬瓜
冬瓜消水腫最有效的部位在於「冬瓜皮」，用刀將冬瓜皮削去薄薄一層就可以，千萬不要整層皮都削掉，以保留消水腫的功效。冬瓜本身水分高熱量低，很適合做為減肥食材，如果平常飲食喜歡重口味的人也可以多吃，有利尿消水腫的效果！
消水腫方法3：紅豆
紅豆含有豐富的纖維質，適合女性生理期時下半身水腫使用，可以在紅豆湯加入些微的糖，補充鐵質又能消水腫，好處多多呢!
不過小編建議紅豆不要煮得太爛了，因為紅豆本身含有澱粉成分，如果煮得太爛，煮出來的紅豆水就會含有較多的澱粉了，所以建議大家紅豆用小火大概煮20分鐘就可以完成消水腫的紅豆湯囉!
消水腫方法4：紫菜
紫菜含有豐富的碘、鉀，是消水腫的利器，另外豐富的鐵、鈣還能改善貧血，多吃紫菜能幫助減少臉部浮腫的情況。
消水腫方法5：玉米鬚茶
玉米鬚纖維高，可以保護腸胃、促進蠕動，還能促進新陳代謝，調整神經系統的功能，它含有許多維生素成分，能去除體內濕氣，達到消水腫的效果。
建議可以將玉米鬚煮成開水飲用，一點點份量就能煮成一大鍋，超級划算的!
這些消水腫的食材都超便宜的，大家可以去試試看~對了!很多人私訊小編，如果試了這些方法，水腫的問題還是沒有改善，該怎麼辦?小編建議可以試試用中醫調整體質，讓體內機能正常運作，再用上面那些方法輔助，消水腫的效果會更好唷!
資料來源：網路
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