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現代人因為工作關係經常待在冷氣房裡，又因為忙碌導致生活不規律、飲食不均衡，容易導致血液循環惡化，產生水腫現象。若是缺乏運動又會讓情況更加惡化。在這種狀況下，就非常適合使用泡腳減肥法，輕鬆容易就能夠解決水腫問題，不僅能達到瘦身效果，還能就由調節內分泌平衡來消除失眠、頭痛等症狀。
什麼是泡腳減肥法?泡腳減肥法就是通過每天將雙腳浸泡在溫水中一段時間，可達到瘦身效果的減肥方式，泡腳減肥法過程步驟相當簡單，但效果也相對較緩慢，因此泡腳減肥法一定要長期堅持做下去，才會有助於身體健康及瘦身。
泡腳減肥法所需用品：水桶、保溫熱水瓶、精油或浴鹽
泡腳減肥法步驟1:
在水桶裡注入15~20公分深的溫水，溫度以攝氏41~42度為宜或者以泡澡的溫度為標準，接著再放入精油或浴鹽。
泡腳減肥法步驟2:
坐在一張舒適的椅子上，雙腳放進水桶中，浸泡時間為15~20分鐘。開始時會先從腳底傳來溫暖的感覺，幾分鐘過後，會覺得身體熱呼呼的，熱氣回隨著血液循環至身體各處，將堆積的廢棄物排出體外。
泡腳減肥法步驟3:
泡腳過程中發覺水溫逐漸變冷時，將熱水瓶裡的熱水慢慢倒入水桶中，要小心不要被熱水燙到。
泡腳減肥法步驟4:
做完泡腳減肥法後，將雙腳擦乾，擦些腳部護理霜或乳液，再穿上襪子保暖，最後記得喝水補充水分，促進新陳代謝。
泡腳減肥法步驟5:
建議每天重複進行1~3次，效果會更好喔!
泡腳減肥法注意事項1:
處於飽腹狀態時不適合進行泡腳減肥法，因為用餐後，大部分血液會集中到胃幫助消化，如果這時候實施泡腳減肥法的話，會分散胃部的血液，引起消化不良，嚴重甚至會引起胃部疾病。
泡腳減肥法注意事項2:
處於飢餓狀態時不適合進行泡腳減肥法，因為飢餓時血糖會降低，而泡腳減肥法會促進血液循環，燃燒人體脂肪，在低血糖的狀況下，又加快體內能量消化，容易導致手腳乏力，引起頭暈甚至昏倒的情況。
泡腳減肥法注意事項3:
患有心臟病、糖尿病、低血壓等疾病症狀者，不太適合進行泡腳減肥法。此外，有些人秋冬會有腳凍的情況，腳凍的人腿部肌肉及皮膚都處於僵硬狀態，所以一定要先用溫水放鬆腿部肌肉後再進行泡腳減肥法。
泡腳減肥法注意事項4:
泡腳減肥法一般來說30分鐘就足夠了，因為泡腳太久的話，排出的汗太多，反而會讓身體不適，傷害心臟。小編建議可以一次15~20分鐘，每天重複兩三次，這樣就可以達到加倍的瘦身效果了。
泡腳減肥法是不是真的很簡單呢?就算忙碌也可以輕鬆做到，但泡腳減肥法的瘦身效果相對來說比較緩慢，一定要堅持長期實施泡腳減肥法才能看到效果噢。想知道更快速更有效的瘦身方法嗎?
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