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想要瘦身除了多動，也要在飲食方面下功夫才行!排毒可以促進新陳代謝，將體內的廢棄物排出，有助於美容養顏及增強免疫系統。而對於減肥瘦身的朋友也是很有幫助的減肥聖品，小編整理排毒瘦身粥食譜分享給大家~
排毒瘦身粥食譜1.絲瓜粥
材料:絲瓜250克、米100克
做法:將米及絲瓜洗乾淨後，絲瓜削皮切塊。直接將在鍋裡放入米加水，煮到半熟的時候，再加入絲瓜和鹽調味，再繼續煮成米粥即可。絲瓜粥可以除熱利腸、涼血解毒。當你有身體發熱、煩躁口渴、痔瘡、便血等不適狀況，可以吃絲瓜粥來改善喔!
排毒瘦身粥食譜2.黑芝麻糙米粥
材料:糙米150克、黑芝麻兩大匙、白砂糖適量
做法:將糙米洗乾淨瀝乾後，鍋裡放入14杯水煮開，再放入糙米稍微攪拌。煮滾後改開中小火熬煮45分鐘，接著放入黑芝麻再煮5分鐘，加入適量白砂糖待溶解即可。黑芝麻糙米粥能幫助清除宿便，讓你體態輕盈又不失營養，是很棒的排毒瘦身粥食譜喔!
排毒瘦身粥食譜3.香蕉粥
材料:香蕉2條、米50克、白砂糖
做法:先將香蕉搗成泥，米洗淨後放入鍋裡加水煮成粥，快要熟的時候加入香蕉泥及白砂糖，再煮沸即可。香蕉粥可以潤肺止咳，清熱潤腸。如果有痔瘡出血、大便乾燥、咳嗽、胃脘痛等不適狀況可以利用香蕉粥改善喔!
排毒瘦身粥食譜4.玉米紅薯粥
材料:玉米澱粉100克、紅薯
做法:先將玉米麵粉用涼水攪拌成玉米糊，紅薯洗淨後去皮切碎。鍋裡加水煮沸後，再放入玉米糊及切碎的紅薯。要特別注意的是，一定要不停的攪拌防止玉米糊黏在鍋底，用小火煮比較不會有燒焦的情形發生。玉米澱粉有不飽和脂肪酸等營養成分，而紅薯可以幫助排便又能有飽足感，是很好的排毒瘦身粥食譜。
排毒瘦身粥食譜5.蜂蜜粥
材料:蜂蜜、米50克
做法:將米洗淨後，放入鍋裡加水煮成粥，快熟的時候加入蜂蜜調味，等待煮沸一或兩次即可。蜂蜜粥可以潤肺止咳、潤腸通便。蜂蜜粥對於久咳不止、體虛導致便秘的人都很有幫助。
排毒瘦身粥食譜6.紅綠豆粥
材料:紅豆100克、綠豆100克、山楂30克、紅棗10顆
做法:紅豆和綠豆最好先用涼水泡1個小時，這樣比較容易煮爛。一樣把所有材料放進鍋裡加入1000毫升水，把紅綠豆煮爛為止。紅豆綠豆皆有益於排毒，也是高纖維低脂肪的食品，山楂有消食減脂功效、紅棗可補血潤燥。小編特別推薦這款排毒瘦身粥食譜喔!!
小編幫大家整理的排毒瘦身粥食譜都是材料比較容易買到的，想要減肥瘦身的朋友可不要嫌麻煩就不做了喔~排毒瘦身粥有益於身體健康，大家都可以試試看喔!如果覺得自己很努力還是瘦不下來的朋友們，可以到這個網站線上諮詢喔~
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