過年一定會大吃大喝，卻不想發胖？定時、定量、按序、慢慢吃，就可開心過年不發胖了喔!!營養醫師在別讓過年發變胖課程中指出，吃的時間要定時，餓了吃而非時間到了吃。吃的量早餐吃的像國王，午餐吃得像王子，晚餐吃得像乞丐。營養 醫師也說，吃的順序：要粗糙的食物先吃，再吃魚、肉等蛋白類。吃的速度：細嚼慢嚥是對食物的尊重。
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