溫暖的五月天，百花齊放，蜜蜂們又開始辛勤工作啦~ 你知道嗎? 蜂蜜是最棒的糖類代替品，天然又不容易發胖，還可以養顏美容、幫助腸道暢通。而且! 蜂蜜還能讓你越吃越苗條唷! 快來看看蜂蜜減肥食譜~
蜂蜜減肥原理
蜂蜜含有多種酵素，能促進消化和新陳代謝，蜂蜜是一種優秀的解毒食品，食用後可以推動體內毒素和廢物的排出，還能殺菌;食用蜂蜜能潤腸通便，預防和治療便秘蜂蜜含有的單糖成分被攝入人體後能立即轉化為能量，快速被吸收掉，能增添飽腹感，幫助預防進食過量;最後，正因為蜂蜜容易被吸收利用，食用蜂蜜不需要擔心體內脂肪積聚。減肥貴在堅持，飲食減肥亦一樣，口味太單一很容易就不能堅持下去了，所以多樣性也是非常重要的。
蜂蜜減肥法食譜一、蜂蜜醋
材料：蜂蜜、醋、白開水
做法：蜂蜜和醋要按1：4這樣的比例去調，然後加上適量的白開水攪拌均勻。這裡也要注意用溫開水啊，太冷和太燙的水都會破壞蜂蜜營養的。醋要用白醋，黑醋含鈉量比白醋要高，對高血壓之類的病患不好。
食用方式：可以在早餐前20分鐘空腹喝，這樣有助於清腸排毒，暢通宿便，有效緩解便秘的情況，還可以在中餐和晚餐後10分鐘喝，能促進食物的消化。隨後可以散個步就更好了。
蜂蜜減肥法食譜二、蜂姜湯
姜湯驅寒暖身、預防感冒，將蜂蜜與姜湯混合飲用還能起到減肥的作用。姜湯可調節生理平衡，而蜂蜜遇到生薑後，其減肥功效得以成分發揮，但需長期堅持飲用。
材料：蜂蜜、生薑適量
做法：將生薑切碎剁成糊狀，裝在杯子中，並加入適量溫水，攪拌均勻，之後加入適量蜂蜜，再次攪拌均勻即可飲用。需要注意的是，沖泡蜂蜜的水溫不要過熱，以免破壞蜂蜜中的營養物質。
食用方式：建議每天早上飲用一杯蜂蜜姜湯，並控制好日常飲食的用油量和用鹽量，避免水腫。
蜂蜜減肥法食譜三、蜜糖蘆薈汁
蘆薈汁美容養顏佳品，口感清爽香甜，熱量很低，具有安神美白的功效。
材料：蘆薈4～5根、黑棗5克、蜂蜜4勺、冰糖適量。
作法：蘆薈清洗乾淨後去掉外皮，留下果肉。黑棗清洗乾淨後去核，改刀切成一半。燒開一鍋水，黑棗下鍋後煮沸，再加入蘆薈肉煮10分鐘左右，煮好放溫熱，加幾勺蜂蜜，攪拌均勻後飲用。
蜂蜜減肥法食譜四、蜂蜜紅棗茶
材料：紅棗、陳皮、蜂蜜、清水適量。
作法：將紅棗清洗乾淨後去掉核，陳皮清洗乾淨後切成細絲，燒開一鍋水，將準備好的紅棗和陳皮下入鍋中，用大火煮開，之後轉為小火。當紅棗變軟後將紅棗壓成泥，之後曬乾存放在容器中，最後加入蜂蜜，攪拌均勻即可。
食用方法：可作為下午茶，取代碳酸飲料。適宜在秋季多飲。工作疲勞時也可以喝上一杯溫暖的紅棗蜂蜜茶，提神養生。
蜂蜜減肥小提醒
除了參考以上介紹的蜂蜜減肥食譜外，食用蜂蜜最方便的方式就是飲用蜂蜜水，蜂蜜雖好，但記得蜂蜜不能用滾燙的沸水沖泡，會破壞其營養成分。另外，蜂蜜不能與豆漿一起喝，會產生變性沉澱物，無法被人體吸收。
是不是很幸福呢~可以吃甜甜又不用擔心體重破表，蜂蜜減肥真是很適合喜歡吃甜食的女生呢! 希望以上分享的蜂蜜減肥食譜對大家有幫助喔^.<
減肥用對方法也可以很輕鬆愉快，還有什麼兼具健康又愉快的減肥方法>>>
資料來源:網路
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