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腰部是女性最容易長肥也很難瘦的部位，特別是產後媽媽，有的腰線很難恢復到產前狀態，真的很煩。今天小編就要教大家肚皮舞減肥法，幫你從新雕塑曲線!!
那麼要怎麼雕塑呢?其實只要透過肚皮舞的動作，扭動腰身就能達到瘦腰翹臀喔!
因為肚皮舞的動作需要大量提臀扭腰及手部環繞，所以只要練習基礎舞姿，就能幫助雕塑腰臀、緊實手臂。下面就帶大家一步步分解肚皮舞減肥動作來學習唷~
肚皮舞減肥動作1：
右手從下往上揮上去，左手稍屈肘，身體向左扭動，右邊胯部稍往上提起。
★提示：頭部可以可以隨身體一起左右扭動的，注意手臂的扭動哦。
肚皮舞減肥動作2：
右手滑下來往胸前位置滑至腰部，左手往上揮，手指保持是蘭花指。
★提示：這是第一步的反方向動作，注意頭部也可以扭動。
肚皮舞減肥動作3：
左手滑下來後，右手回到第一步位置，腹部收緊，右胯向右邊挺出。
★提示：這一步胸部可以往前挺，腰部可以根據自己的興趣扭動。
肚皮舞減肥動作4：
這一步是每套肚皮舞動作都會有的，雙手朝兩邊打開，像波浪一樣舞動起來。
★提示：腰部要不停的前後收腹，放鬆，雙手向波浪左右揮舞。
肚皮舞減肥動作5：
保持手部姿勢，腳步開始移動，先上右腳，左腳屈膝，腳後跟踮起，身體稍前驅。★提示：胯部左右瘋狂地扭動起來，腹部前後收縮。
肚皮舞減肥動作6：
這一步是與上步相反，先上左腳，右腳屈膝，腳後跟抬起，腹部前後收縮。
★提示：這一步其實可以頭部也扭動起來，看起來更有活力。
肚皮舞減肥動作7：
雙手屈肘抬至頭部，雙手手掌放在頭部後側，胸部往前挺，腰往前送。
★提示：雙腳膝蓋可以有輕微的屈膝。
肚皮舞減肥動作8：
這一步，其實與之前的那一步相似，只是手勢變化，先上左腳，步子不要太大，腰部往前送。
★提示：手臂要儘量抬平，頭部可以前後扭動。
肚皮舞減肥動作9：
動作相反，先上右腳，腳尖踮地，臀部往下坐，腰部往後收。
★提示：所有的動作就是用腰部前後收縮，臀部擺動來舞蹈整套動作。當你感到腹部發熱，腰部有點酸痛了那就代表這套動作對你起到作用啦。
大家只要每天跳40分鐘的肚皮舞減肥動作就會有緊實效果囉。而且要注意在家練習動作要由慢漸快，才有暖身效果，也可以避免運動傷害~~
還想知道有哪些雕塑腰部曲線的方法嗎?再告訴你一個更厲害的!!!!
資料來源: http://ppt.cc/UKwc
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