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炎熱的夏天，想穿無袖上衣、短褲，卻又害怕露出粗粗的手臂和大腿嗎?相信有很多人也有相同的問題，但是想到要瘦身又覺得好懶惰唷，小編這邊提供日常就可以做得簡單瘦身，讓這個夏天大家都可以變苗條唷!現在就跟著小編一起簡單瘦身吧~~~~
簡單瘦身法1：多走路
走路的效果比跑步來的好；走路所消耗的熱量大部分來自於脂肪，而跑步所消耗的熱量只有30~50%是來自脂肪，只要你每天大約走一萬步，不僅可以減重成功，更可以降低血壓、減少心臟病發，降低乳腺癌發生的機率，可說是好處多多!!!但是要特別注意，走路時要穿運動鞋比較好，不然腳部是容易受傷的唷!
簡單瘦身法2：按摩
最近非常熱門的就是刮肝經，可以運用手握拳、刮痧板、滾輪按摩器，在大腿內側由膝蓋往上或由大腿往下刮，固定同一方向，別來回重複，每次刮痧只適合刮5~10公分的長度，而不是整個大腿內側，每天一側至少25次，所以雙腿至少100次，刮到紅紅熱熱的就可以了，不要太大力把自己用瘀青了唷!
簡單瘦身法3：檸檬水
沒錯，就是水加上檸檬汁或檸檬片，還可以加入一些薄荷葉，而檸檬水的好處多多，它可以排除體內的有害物質、美白、清腸，除了解渴還可以降低食慾，不用特別去節食就可以達到瘦身的效果唷!!
簡單瘦身法4：善用洗碗時間
相信很多人都不喜歡洗碗，覺得是件苦差事，但是其實在飯後多站是可以避免出現一圈一圈的游泳圈唷!除了站立之外，臀部可以順便做運動，先將臀部收緊再放鬆，重複十次後，接下來是收緊臀部十秒後再放，也是一直重複，等到把碗洗完後，如果你有感到屁屁痠痠的就表示你的臀部線條正在默默的UP UP唷!!
以上日常簡單瘦身法是小編推薦的，而這些方法都不用再特別花時間去健身或是花錢買運動器材，每天只要做好生活好習慣、少吃多運動就可以輕鬆變苗條唷! 不過經常會有人私訊問小編，「我很認真做運動，為什麼瘦不下來?」也許你碰到減肥的停滯期了，快來看看他們怎麼越過減肥停滯期的吧~
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