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一到夏天,相信有許多水水都開始減肥,準備要來展現好身材啦!但是你知道夏天減肥有哪些禁忌嗎?要是不小心碰到了夏天減肥禁忌,說不定就讓你的減肥過程變得更漫長,為了避免這個障礙,今天小編就要來分享幾個夏天減肥禁忌,助你一臂之力。

 

夏天減肥禁忌一:常處在有空調的環境

處在有空調的環境,因長時間恆溫,導致我們身體不會主動調節體內的熱量。但若是氣溫很低,我們的身體就會自發性消耗熱量以保持溫暖;而高溫的天氣也會使食慾降低。因此使用空調的人,調節熱量的機制受阻,反而更容易肥胖。所以要在夏天減肥,還是要避免長時間處在恆溫的環境唷!

 

夏天減肥禁忌二:有流汗不等於燃燒脂肪

有許多人會有夏天流很多汗,就會讓體重減輕的迷思。實際上那些流失的都是水分。真正地減脂跟有沒有流汗是沒關係的,靠「運動」才能確實減掉身體的肥肉,達到夏天減肥的效果。

 

夏天減肥禁忌三:吃冰品消暑

炎熱的夏天最容易讓人想來個冰品,這也是容易讓夏天減肥失敗的因素,因市面上的冰棒,大多含糖量都偏高,小小一支熱量就很驚人,如果真的熱到不行、非吃不可,建議選擇低脂低糖,或含有天然果粒、穀粒,熱量標示較低的,才能順利在夏天減肥成功哦!

 

夏天減肥禁忌四:不要大魚大肉

肉類食物雖是蛋白質補充的好物,但它本身的熱量也不算低,過量攝取不僅容易造成便秘,也會影響消化吸收。建議夏天減肥期間可以熱量比較低的雞肉和魚肉做攝取,或是選擇豆類做蛋白質的補充。

 

夏天減肥4大秘訣相信大家都能藉由以上的分享收穫良多,其實只要避免踩到這些減肥禁忌,你的夏天減肥就能事半功倍,倘若想加速減肥效率,也可以尋求專業減重團隊-松裕堂中醫的幫忙,對症下藥能更精準得協助你減肥起來更順利唷!

 

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