想要藉助食物來減肥嗎?這是在是再好不過的方法—不但沒有精神負擔，想吃就吃想要藉助食物來減肥嗎?下面小編就要介紹幾種讓你輕輕鬆輕瘦下來的減肥飲食，你大可以把它作為減肥的秘密武器!
減肥飲食1.蘑菇
調查發現，當人們吃由蘑菇構成的菜餚時，他們會跟吃牛排或者其他肉類一樣有飽腹感。
減肥飲食2.雞蛋
一項研究發現，那些早餐選擇雞蛋的人的飽腹感更持久，比那些吃餅乾或者麵包的人多維持1倍的飽腹時間呢!雖然二者的卡路里數目相近，但是雞蛋確實是一個幫你杜絕偷吃零食的好助手。
減肥飲食3.蘋果
一個蘋果含有的卡路里只有95，但是卻含有高達4克的纖維。 最近的研究還發現，多攝入纖維可以幫助你減肥。每天都吃一個或者兩個蘋果，讓自己補充豐富的纖維素，從而更快的瘦下來啊。
減肥飲食4.低卡甜點
減肥不是要你杜絕甜點，而是選擇低卡的。 事實上，加入一些甜點在你的飲食減肥中，你會覺得減肥更加有樂趣。 起碼你可以吃自己喜歡巧克力蛋糕。
減肥飲食5.湯
研究發現，以一碗湯開始你的正餐的話，你會少吃20%的卡路里。當然，你的湯最好是蔬菜湯為主，減輕腸胃的負擔。 每天至少檢查喝一碗湯，這樣你就會發現自己越喝越瘦。
減肥飲食6.燕麥
早餐喝碗燕麥粥有很多好處，既可以提供蛋白質讓你燃燒更多的脂肪，減少血糖的不穩定性。 燕麥屬於全麥食物的一種，不是碳水化合物，不會導致身體儲存過多的脂肪。相反，它可以促進身體對脂肪的燃燒。
冬天是一個很容易積聚脂肪的季節，不要以為天氣冷，吃多點能儲存熱量，不知不覺中你就會不小心又胖起來了，大家不要為自己的體重增加有個藉口。冬天來了，春天也不遠了，很快你又要開始穿漂亮輕薄的春裝了，為了在百花綻放的時刻展現你的魅力，請各位美眉一定要更加堅持控制自己的食慾哦！更多有效減重方法…
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