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其實減肥並沒有想像中那麼痛苦，只要有正確的飲食觀念，在加上適當的運動，就能提高減肥的功效！你知道日常生活中有許多食物不但能加速我們身體新陳代謝，還能幫助我們對抗脂肪累積，你對這些燃脂食物了解多少？就讓我們來看看這6大燃脂食物，讓你不挨餓也能輕鬆瘦！
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燃脂食物推薦1 → 地瓜
地瓜富含豐富的纖維，可以增加飽足感、減緩消化，更含有類胡蘿蔔素，能防止脂肪的囤積，並減緩葡萄糖與胰島素的釋放，是很推薦的燃脂食物。
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燃脂食物推薦2 → 辣椒
辣椒中的唐辛子會促進身體發汗，燃燒脂肪，更有研究指出含辣的食物可以增加身體約20%的新陳代謝，不過由於辣椒是刺激性食物，請斟酌食用，避免造成腸胃不適。
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燃脂食物推薦3 → 綠茶
綠茶可以降低膽固醇相信大家都聽過，主要是因為綠茶富含兒茶素和咖啡因，有助於新陳代謝的提升、提高脂肪分解酵素的活性，還有整腸的功能，是最常聽見的燃脂食物，可說是效用多多阿，不過記得一定要是無糖的才可以。
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燃脂食物推薦4 → 綠花椰菜
綠花椰菜含有特殊營養成分蘿蔔硫素、維生素跟礦物質，不但可以減緩運動疲勞、幫助分泌脂肪燃燒酵素，非常適合在減肥中的你水煮過後食用，既有飽足感又不會增胖。
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燃脂食物推薦5 → 咖啡
很難想像原來咖啡也是燃脂食物，許多研究證實咖啡能提升人體3%~10%的新陳代謝率，因為咖啡含有抗氧化綠原酸可促進新陳代謝、燃燒脂肪，減緩葡萄糖釋放到血液中，能抑制體重增加，並幫助身體分解脂肪。
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燃脂食物推薦6 → 紅酒
葡萄皮裡的抗氧化物能抑制脂肪的形成，有研究指出每天喝一杯紅酒的女性比不喝酒的女性變胖機率低30%，不過每天僅限一杯，因為紅酒的熱量可不低。
這些都是我們日常生活中很常見的燃脂食物，其實只要聰明的飲食，再加入這些燃脂食物，相信你也能輕輕鬆鬆對抗脂肪！除此之外如果你還想調理身體，加強代謝，很建議可以到花蓮松裕堂諮詢，松裕堂的醫生不但會針對你的需求、了解你的生活作息，還會擬定你專屬的減重療程，配合每個人不同的體質，讓你減重沒煩惱。
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