花蓮松裕堂中醫－埋線減重、養生、不傷身

恢復身材是很多產後媽媽的願望，那麼我們怎樣做才能想明星一樣快速恢復身材呢?今天小編為大家介紹產後減肥的三大技巧，希望對你有幫助。

產後減肥的技巧1. 適當走動

輕便的家務活有助於產後身體恢復，但產後健美操的效果可能更明顯。 可在床上做仰臥位的腹肌運動和俯臥位的腰肌運動，這對減少腹部、腰部、臀部脂肪有明顯的效果，每節操做兩三分鐘，早晚各一次。

產後減肥的技巧2. 注意飲食

產後要注意控製糖分攝入，少吃色素含量高的食物，每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜和富含維生素C的食物，以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

產後減肥的技巧3. 喝對每天第一杯水

當你早上睜開眼，先喝下一大杯涼開水，但不要一飲而盡，而是一口一口地下嚥，涼水可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態，在清晨，排出體內垃圾是非常重要的，產後不久常會被便秘困擾，不妨在飲水中加一點兒鹽，正確的喝水習慣會為你的“美腹計劃”提速的。

不過小編提醒特位新手媽咪，最好在產後一個月後再進行減肥，對身體比較好喔~更多減肥資訊….

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