花蓮松裕堂中醫－埋線減重、養生、不傷身

 

 

很多女生不喜歡做運動，把搞得太累，弄得一身汗，於是”懶人”自有妙計!這裡收集來許多減肥達人提供的懶人瘦身妙招，跟小編一樣的懶女人們趕快來看看~

 

懶人瘦身這樣做1.左手吃飯瘦身，吃一點就不太想吃了

 

瘦身原理：左手節制了食欲

只要是用平常非慣用手吃飯，人就會感到很不習慣，吃飯也就變得不那麼便捷愉快了，這時候人的注重力會集中在怎樣用好餐具上，而非美味菜肴，吃的東西也就自然少了。同時這種動作還有助於鍛煉大腦，讓左右腦都被練習和使用，使它們都處於靈活狀態。

懶人瘦身這樣做2.快熱減肥法，看得見的消瘦

瘦身原理：體溫的增加可以燃燒脂肪

體重的增減是經由能量的攝取和消耗來調節，當攝取的熱量小於天天消耗的總熱量時，體內會將已儲存的脂肪或體組織燃燒以產生熱量，因此體重會降低。人體有三種基本產熱作用：運動誘發，體溫調節及攝食產熱作用。其中體溫調節的過程能提高代謝率，以促進體脂肪的燃燒，還可以促使血液循環而達到身心健康的減肥成果。ps.在水中滴入一定量的薑汁，可讓快熱效應事半功倍喔了

懶人瘦身這樣做3.聞香減肥，不動聲色地瘦

 

瘦身原理：香氣排解了食欲

人在身體機能的欲求的時候，比如饑餓、困倦、煩躁等，都需要宣洩和排解。排解的方法中，進食占了很大的一塊。現在的這個小方法，是在用聞香代替進食來排解身體機能所帶來的反應，從而達到降低食欲和節制食欲的目的。

 

懶人瘦身這樣做4.越拍打，越瘦身

瘦身原理：拍打提高代謝

首先，拍打的時候人體的體溫升高，無形中活躍了代謝機能；其次，當我們在身上任意拍打時，會作用於身體的經絡、穴位、局部組織，能打開穴位，讓經絡運行更通暢。第三通過拍打，可以讓肌肉緊實，就像很多摔角運動員要不斷練習身體的摔打一樣，使肌肉變得緊繃防止下垂

懶人瘦身這樣做tip.減肥就是算計在日常飲食上 

1　當你買優酪乳的時候——買草莓優酪乳
食物的飽腹感還和其中的膳食纖維含量有密切關係，纖維高、顆粒粗、咀嚼速度慢的食物，飽腹感強。

2　當你吃水果的時候——吃蘋果
蘋果含有豐富的果膠，可加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。

3　當你喝茶的時候——喝烏龍茶
烏龍茶可燃燒體內脂肪。烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，但富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯後喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解。

 

有沒有發現，其實懶人都是聰明人，越懂得精打算，上面幾個懶人瘦身法大家宅在家裡時就多試試看吧~懶女人們趕快一起變水水!!

 

還有更適合懶人的減肥好物!趕快去瞧瞧>>>

 

 

資料來源:網路