過年就是要吃!!!
忍了一整年不就是為了在這一個禮拜可以大吃大喝嗎？（雖然平常也沒少吃過(*´艸`*)）佛跳牆、紅燒魚、東坡肉、生魚片．．．．一樣都不能少！！！當然肥肉不會因為過年就放過你，在你大吃大喝的同時，肥肉就這樣悄悄的長出來了Orz收假上班/學時，年後減肥就成為所有少女莫大的煩惱，到底要怎麼樣才能快速在年後消風呢？今天小編就來告訴幾招年後減肥方法吧～
年後減肥方法1：一個月的減肥黃金期
過年每天攝取熱量往往比平時多2、3000大卡，兩天下來很可能多出一公斤，台灣人在年後平均會多2-3公斤；提醒大家通常一個月內是年後減肥黃金期，一旦超過三個月還沒瘦下來，不光是意志力無法持久，體重本身具有記憶效果，如果體重一直「居高不下」，將導致新陳代謝變慢，身體將適應你的『肥胖』體態，到時候要瘦就很困難囉～
年後減肥方法2：睡前不要吃太飽
至少睡前四小時內不要吃東西，但是口渴一定要喝水（不要猛灌水，可以先含住再慢慢吞下）。如果因為過年時吃太多，胃已經被撐大，不吃東西不行的話，建議大家可以搭配中醫調理+穴位埋線，中醫調理可以幫助你抑制食慾，穴位埋線則能針對局部肥胖進行雕塑。
年後減肥方法3：規律排便
不管是年後還是平常，一定要養成規律排便的習慣，特別是過年期間蔬菜量往往攝取不夠，容易造成體內垃圾阻塞住的情形，如果不將其排出，不僅會影響體重，還會導致小腹突出。如果有便秘現象的人，可以嘗試早上空腹喝一杯淡鹽水或蜂蜜水，可以幫助排便，當然如果是長期便秘者，建議尋求醫師的幫助。
年後減肥方法4：零食OUT！
零食絕對是減肥大忌，對年後減肥者來說更是！！！
很多零食都是高熱量高脂肪的，在你看電影、玩電腦的時候，會不知不覺的進入你的口中、增加你的體重；所以為了年後減肥可以順利達陣，一定要克制住吃零食的衝動。當然也不是所有零食都不能吃，一些符合健康原則的甜食，例如巧克力%數很高的黑巧克力餅乾，嘴饞時就可以吃個一、兩片。
年後減肥方法5：不吃就會瘦？別傻了
減肥迷思＝不吃就會瘦，減肥不需要強迫自己餓肚子，這樣才能避免因為太餓，結果狼吞虎嚥吃太多的冏境發生。早餐一定要吃，除了午餐和晚餐外，下午時也可補充健康的點心，兩餐之間，不要喝含有熱量的飲料，在年後減肥期間，就喝白開水吧！
小編知道減肥很難、年後減肥更難！！但在過年後，我們即將迎接春天的到來，想想看身穿短袖洋裝卻露出粗壯的手背、跟水桶一樣直到不行的腰、大象一般的粗腿、、、、、美眉們你可以忍受嗎～所以加緊腳步砥礪自己成功在年後減肥吧（當然過年不要吃太多是更好囉(ﾟ∀ﾟ)）除了配合以上年後減肥方法外，也可以適時的尋求醫師的協助，採用中醫穴位埋線減肥，讓你年後減肥更輕鬆～
資料來源：網路
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