花蓮松裕堂中醫－埋線減重、養生、不傷身

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許多媽媽在懷孕時體重增加10~20公斤，但產後卻只減少5公斤左右！天阿～那剩下的體重該怎麼瘦呢？要如何做才能達到有效產後瘦身效果呢？現在就讓小編來為大家介紹產後瘦身方法吧！

產後瘦身方法1：中藥調理

中藥藥性較溫和，對身體比較沒有負擔，許多人會藉由中醫把脈方式對症下藥，藉由藥物搭配調理身體達到減肥的效果，都會有不錯的瘦身效果呦！

產後瘦身方法2：飲食控制

很多人為了能夠快點瘦下來，往往會節食，一天當中一兩餐不吃，或是只吃市售的減肥代餐來取代，但這樣營養夠嗎？尤其很多人當減肥成功後，回復正常飲食會發現，胖回來的速度比瘦下來的時候還要快！！？少量多餐、營養攝取、均衡的飲食控制，對於想要產後瘦身的哺乳媽媽們是更需注意的一件事。

產後瘦身方法3：運動

運動是很好的產後瘦身方法之一，但很多媽媽的困擾是，生完小孩後因為要照顧小孩所以沒時間運動，那這該怎麼辦呢?其實運動有很多方法，像是在家裡藉由每天10~20分的產後瑜珈運動，或是在床上踩空中腳踏車，有助於收腰平腹瘦大腿，每天持之以恆就可以達到減肥的效果！

產後瘦身方法4：餵母乳

「國際母乳哺育期刊」（International Breastfeeding Journal）證實，餵一天母乳所消耗的熱量，大約是400至500大卡熱量，相當於慢跑1小時，餵母乳除了有助於產後瘦身外，藉由與寶寶的親膚關係，可安撫寶寶情緒，而且母乳裡有很多營養成分對寶寶也是有很多好處唷！

產後瘦身方法5：保持身心愉快

很多媽媽因為要照顧小孩，導致睡眠品質不佳、生活壓力大，常會暴飲暴食或是飲食不正常而導致產後瘦身效果一直不好。如何照顧寶寶也是一門大學問，因此建議媽媽們可以像長輩們或醫師詢問，瞭解正確的帶小孩方法後，壓力便不再那麼大，同時再搭配一些運動或是中藥調理補助，就容易達到產後瘦身效果囉！

除了小編介紹的產後瘦身方法外，雖然中藥可有效達到產後瘦身效果，但小編在此要為大家介紹松裕堂中醫的穴位埋線啦！穴位埋線與針灸不同，不需在身上扎很多根針，透過特殊針具於穴位處埋線，對人體沒有危險性，它可調理身體，促進新陳代謝，進而達到產後瘦身效果，想擁有蔓妙的身材嗎？各位水水們可以試試唷！

愛美大作戰─產後瘦身這樣做