花蓮松裕堂中醫－埋線減重、養生、不傷身

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一般人一定很少聽過黑米減肥法吧～黑米屬於粗糧，雖然說價格比較昂貴一些，但相對而言，營養成分也高出許多，多吃黑米可以增加飽足感，由於黑米含有大量的營養素，可以幫助補中氣，對於身體有益處。

黑米減肥法由來已久，有許多人是經由黑米減肥法瘦身成功，那到底該怎麼使用黑米減肥法呢？在這小編將一一為你做介紹

黑米減肥法簡介：

黑米的脂肪含量比一般白米低，有豐富的鉀、鎂、鐵等微量元素，用黑米取代白米會比較有飽足感，在節食時可以好好利用，搭配吃一些少油少脂肪的肉類，也不用擔心會變胖，還可以因為攝取的熱量減少而變瘦。

黑米減肥法減肥原理：

黑米屬於糙米的一種，黑米粥中的纖維含量比較高，飽足感相對高很多，同時因為黑米營養豐富，黑米含有充足的碳水化合物、蛋白質數量略低；但是質量卻比其他的糧食好，而且脂肪含量很低，可以同時補充足夠的營養。

黑米減肥法所需材料：

黑米以及其他搭配的蔬果魚肉等。

黑米減肥法作法：

逐步進行，首先先以一個月為一個週期，一個月內、每個星期又是一個小周期，減肥期間不要只吃黑米，建議與蔬菜水果一起吃，保證營養攝取足夠，也可以讓黑米減肥法效果加倍。

黑米減肥法注意事項：

如果在進行黑米減肥法的時候有便秘的狀況出現，可以飲用蜂蜜水。

黑米一般在超市都可以買到，洗的時候可能會覺得洗不乾淨，都是紫水，但其實這樣沒有關係，且在煮的時候建議煮的爛一些，可以浸泡20個小時以後在煮，就會相對的好煮很多了唷！

黑米減肥法是否相當特別呢？在減肥的過程中，不妨就試試看黑米減肥法吧！這對減肥節食的人來說，也是比較特別的體驗唷，過程中多了點新鮮，另外，再搭配上中醫穴位埋線減肥法的話，相信也可以讓減肥效果更加顯著的！

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