市售的減肥代餐食品真的有用嗎？對於想瘦的人都有類似的疑問。小編認為，與其花錢購買減肥代餐食品吃，不如自己在家使用健康的食材做出低卡洛里料理，長期食用同樣也能與減肥代餐一樣達到減肥效果，同時也能維持身體健康不是很好嗎？現在就讓小編介紹幾款減肥代餐推薦料理吧！
減肥代餐推薦1：番茄蘆薈優酪乳
減肥代餐材料：番茄兩個、蘆薈一片、優酪乳一小瓶、蜂蜜少許。
減肥代餐做法：蘆薈去除表皮後將蘆薈果肉放入果汁機中，加入番茄、優酪乳、蜂蜜，打成果汁即可。
減肥代餐推薦2：葡萄青汁減肥奶昔
減肥代餐材料：葡萄適量、牛奶一盒
減肥代餐做法：葡萄不用去皮，用手把葡萄粒隨意地攪碎。倒上一盒牛奶，如果覺得味道略酸，可以適當加少許白糖打成汁，放在冰箱裡冰一下，效果更佳。
減肥代餐推薦3：薄荷粥
減肥代餐材料：薄荷葉、米、糯米、小米
減肥代餐做法：取5g新鮮薄荷葉，洗淨後切碎備用。取50g粳米，加入少許糯米和小米進行熬煮，等粥煮到6分熟的時候放入薄荷碎葉，攪拌均勻繼續熬煮到完全熟即可。
減肥代餐推薦4：起司蔬菜蛋
減肥代餐食材：雞蛋、洋蔥、豆腐、番茄、蘆筍還有披薩起司塊
減肥代餐做法：先將所有的食材切塊，然後丟到平底鍋裡稍微炒一下，再將2、3顆雞蛋打散並放入適當的鹽和調味料打好的蛋汁倒入平底鍋中，等蛋熟就能起鍋了最後為了增加風味，可以依照個人需求撒上一些起司塊，但切記不要放太多喔，畢竟是減肥代餐嘛！
減肥代餐推薦5：蔬菜精力湯
食材有:菠菜、牛奶、蜂蜜還有細粉胡椒
減肥代餐做法：將牛奶倒入碗公中，之後隔水加熱將菠菜川燙一下，就能夾起將牛奶、菠菜、蜂蜜倒入果菜汁中就完成囉！如果怕味道太淡，也可以隨個人喜好加入一些胡椒來增加風味
以上這些減肥代餐推薦，雖然沒辦法馬上見到效果，但長期持之以恆下，絕對會有瘦身效果！如果你很懶惰，不想這麼麻煩的話。不妨嘗試松裕堂埋線減肥法，藉由穴位埋線方式，就能針對自己想瘦的地方做局部瘦身，不但沒有負作用，線也會自動在人體內被吸收不需取出唷！如果你跟小編一樣愛美又懶惰的話不妨可以參考看看唷！
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