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去過韓國的水水們應該都知道,韓國街頭每個女生身材都超苗條,每每都讓人羨慕不已,難道韓國人就是天生麗質嗎?其實並不是,這一切都源自於他們的飲食習慣,沒錯就是泡菜!
因為泡菜不但熱量低、膽固醇也低,拿來當減肥主食最適合!連韓國藝人尹恩惠都是用泡菜減肥食譜瘦身了9公斤,天啊~~到底是如何做到的,趕緊跟著小編一起來看看尹恩惠的泡菜減肥食譜!
【尹恩惠泡菜減肥食譜】
第一天
午餐:半碗白飯+泡菜
晚餐:人嵾雞湯
第二天
午餐:韓式的五穀飯包
晚餐:牛肉+小黃瓜泡菜
第三天
中餐:小黃瓜海鮮鍋
晚餐:白飯半碗+小黃瓜泡菜
除了韓國尹恩惠的泡菜減肥食譜之外,其實也還有很多其他韓國泡菜減肥食譜,趕緊來看看小編還有整理哪些泡菜減肥食譜吧!
【泡菜減肥食譜1】泡菜拌豆腐
準備食材:豆腐1盒、泡菜、醬油
泡菜減肥食譜作法:
將豆腐洗淨切塊,淋上醬油,加入泡菜,就完成了簡單的泡菜拌豆腐。
【泡菜減肥食譜2】涼拌泡菜高麗菜
準備食材:泡菜50g、高麗菜100g、薑5g、醬油1匙
泡菜減肥食譜作法:
先將高麗菜燙軟,冷卻後切成小塊,再將泡菜和薑切碎,最後把高麗菜、泡菜、薑和醬油一起放到碗中拌勻,等味道滲入即可。
【泡菜減肥食譜3】泡菜豆腐味增湯
準備食材:泡菜50g、豬肉30g、嫩豆腐100g、薑5g、味增1匙、麻油1匙、雞湯塊、水300cc
泡菜減肥食譜作法:
先將泡菜、嫩豆腐及豬肉切塊、薑切絲,然後在鍋裡倒入麻油,炒薑絲和豬肉,等肉熟了加入水、雞湯塊和豆腐,煮開後再加入味增,最後再加入泡菜就完成囉。
以上這些都是小編介紹的韓國泡菜減肥食譜做法,大家都可以嘗試看看!如果是不敢吃辣或是吃泡菜的水水們,也可以靠日常的飲食控制,達到瘦身的效果,不過因為通常大家會不知道每日的飲食要怎麼控制,所以很建議水水們到松裕堂來,讓專業的醫生給你每日飲食的建議,還可以藉由中藥調理身體,這樣才不會因為減肥搞壞身體唷~~