天啊~~我明明什麼也沒吃，為什麼還是一直變胖！我以前也是這樣吃，為什麼就不會變胖？這應該是很多人對於肥胖的心聲，其實隨著年齡的增加，人體的新陳代謝速度也會跟著下降，所以肥胖問題也會隨之而來！
而你是不是常常羨慕那些有易瘦體質的人，覺得怎麼吃都不會變胖真好，其實想打造易瘦體質是有秘訣的，只要改善這五個生活習慣，讓你輕鬆擁有「易瘦體質」，即使躺著休息也變瘦！
養成易瘦體質方法1：沒事多喝水
日常生活中多喝水可以幫助減肥，加強新陳代謝，因為人體有70%都是由水分組成，所以多喝水可以代謝身體多餘的廢物與毒素，成人每日需要飲用2000cc到3000cc的水，不過切記是要每日慢慢飲用，不要一次喝太多，避免電解質不平衡。
養成易瘦體質方法2：睡眠充足
現代人生活作息不正常，經常晚睡晚起，容易造成睡前吃消夜的習慣，進而讓熱量囤積在體內，不易消耗掉，而且不規律的睡眠習慣，也會造成體內賀爾蒙大亂，導致暴飲暴食，新陳代謝變慢，人就容易變胖，所以每日早睡早起是養成易瘦體質最基本的方法。
養成易瘦體質方法3：肌力運動不可少
想要燃燒體內的脂肪，就必須作每日做肌力運動，有效的肌力運動，不但可以把身體的肥肉變成瘦肉，還可以提高基礎代謝率，使脂肪持續燃燒6小時之久，讓你想不變瘦都難！
養成易瘦體質方法4：運動後泡澡
沒錯，泡澡也能養成易瘦體質！因為泡澡可以促進身體新陳代謝，排除老廢角質，所以運動後泡澡可以讓身體維持在高度的新陳代謝率，繼續燃燒脂肪，不過每次泡澡以10到15分鐘為主，不可泡太久。
養成易瘦體質方法5：隨時隨地動一動
一整天坐在電腦前面根本不運動，難怪會變胖，人只要不動，自然新陳代謝就會變差，導致容易發胖，其實只要生活中隨時動一下，像是走樓梯代替手扶梯、看電視不要坐著、等車時伸展一下身體，都可以加速脂肪的燃燒，是養成易瘦體質最簡單的方法。
所以想要打造易瘦體質，就從日常生活中開始做起，只要養成這5個好習慣，保證你也可以是易瘦體質一族！除此之外，中醫埋線也是打造易瘦體質很好的方法，因為中醫埋線是將處理過的羊腸線埋在人體穴道，所以可以24小時持續刺激穴道，加速身體基礎代謝率，讓你輕輕鬆鬆就可以燃燒脂肪，雙管齊下！
延伸閱讀>>>花蓮松裕堂衛生局減重計畫減肥成功分享---埋線+生活習慣改變，10個月狂甩30公斤! 減肥成功!!
留言列表
